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CULINÁRIA

Pratos vegetarianos: aprenda a preparar receitas sem ingredientes de origem animal

Para este fim de semana aprenda preparar três receitas vegetarianas rápidas e fáceis

Bruschetta de abacate

Ingredientes

  • 1 abacate, sem caroço e em cubos;
  • 1 xícara (chá) de tomates-cereja;
  • 2 dentes de alho cortados grosseiramente;
  • Tomilho a gosto;
  • Azeite a gosto;
  • Sal e pimenta-do-reino moída a gosto;
  • 1 xícara (chá) de queijo muçarela fatiado;
  • 1 colher (sopa) de azeite;
  • 4 fatias de pão duro;
  • ¼ de xícara (chá) de pesto de manjericão.

Modo de preparo

Em uma frigideira, em fogo médio, doure os cubos de abacate. Em uma assadeira, coloque os tomates-cereja, os dentes de alho, o tomilho, regue com azeite, tempere com sal e com pimenta-do-reino moída a gosto e leve ao forno preaquecido a 180°C por 10 minutos. Retire do forno e reserve. 

Em uma tigela, amasse os tomates com a muçarela e o azeite e tempere com sal e com pimenta. Toste as fatias de pão em uma frigideira, espalhe o abacate grelhado por cima do pão, depois cubra com um quarto da mistura de tomates e muçarela. 

Finalize com o pesto de manjericão. Repita o procedimento para as três fatias restantes de pão. Sirva de imediato.

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Pão italiano

Ingredientes

  • Pão italiano (ou outro de sua preferência);
  • 4 dentes de alho;
  • 4 colheres (sopa) de manteiga;
  • Queijo muçarela a gosto;
  • Orégano e sal a gosto.

Modo de preparo

Corte o pão ao meio de forma que ambas as partes tenham bastante miolo.  

Em uma tigela, misture a manteiga amolecida com o alho triturado, o sal e o orégano. Passe a pasta de manteiga com alho nas duas partes do pão, cubra com papel-alumínio e leve para assar por 10 minutos em forno preaquecido a 180°C para que a manteiga penetre no pão. 

Cubra com bastante queijo muçarela e leve para derreter ou para gratinar (se preferir uma crostinha firme).

Cuscuz marroquino com legumes

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de água;
  • ½ xícara (chá) de cuscuz marroquino;
  • Raspas de 1 limão;  
  • ½ xícara (chá) de cenoura (e outros legumes de sua preferência);
  • ¼ de xícara (chá) de salsinha picada;  
  • ½ colher (chá) de sal;
  • Pimenta-do-reino a gosto.

Modo de preparo

Ferva a água com o sal e a pimenta-do-reino, desligue o fogo e adicione o cuscuz marroquino. Tampe a panela e deixe descansar por 5 minutos. Tire a tampa, adicione a salsinha, a cenoura, as raspas de limão e misture bem. Se necessário, corrija o sal e a pimenta-do-reino.

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