Correio B

BEM ESTAR

Confira 10 atitudes simples para relaxar no fim de semana

Confira 10 atitudes simples para relaxar no fim de semana

Continue lendo...

Você passou a semana inteira sentado em sua mesa, evitando as fofocas do escritório, almoçando no restaurante da esquina, acordado até tarde para terminar aquele projeto e se sentindo estressado e ansioso pela proximidade de sua próxima avaliação de desempenho. Quando chega a sexta-feira, você está exausto, corcunda e cheio de dores no corpo e isso tudo antes da bebedeira da happy hour. O ambiente do escritório de fato pode trazer danos à sua saúde, mas não é nada que um fim de semana não possa resolver. Então, confira as sugestões listadas pelo jornal Huffington Post, que vão ajuda-lo a relaxar e recarregar suas baterias.

1. Fique de pé
Mesmo se você tenha alguns projetos pessoais para resolver durante o final de semana, tente fazer essas tarefas de pé. Pesquisas mostram que ficar sentado em uma mesa durante todo o dia é terrível para a sua saúde cardiovascular e aumenta o risco de diabetes, obesidade, alguns tipos de câncer, como de mama e de próstata, e diminui até sua expectativa de vida. Então ao invés de ficar na mesa do jantar ou no escritório da sua casa, experimente usar seu laptop em pé no balcão da cozinha, por exemplo.

2. Perdoe seus colegas de trabalho
Um estudo realizado em 2011 revelou que ter um mau relacionamento com colegas de trabalho realmente pode diminuir anos da sua vida. Portanto, este fim de semana, faça um favor a você mesmo e tente perdoar os fofoqueiros, os maliciosos e até aquele cara que come fazendo barulho e que senta ao seu lado no escritório.

3. Cozinhe para você mesmo
Pessoas que fazem sua própria comida vivem mais e perdem mais peso. Mas durante a semana, é difícil resistir à conveniência e diversão agradável da lanchonete na rua. Então, experimente fazer cafés-da-manhã e almoços e/ou jantares de sábado e domingo. Além de garantir uma cintura mais fina e qualidade de vida, você ainda economiza uma graninha.

4. Movimente seu corpo
Se a maior parte do exercício que você faz no escritório é andar até a impressora ou o banheiro, o fim de semana é um ótimo momento para colocar seus músculos para trabalhar durante uma caminhada ou aula de ioga. Isso pode melhorar sua saúde cardiovascular e reduzir o risco de câncer e diabetes. Acredite ou não, também vai afetar seu desempenho no trabalho: estudos mostram que mesmo uma pequena quantidade de exercício moderado ajuda a melhorar a memória e a capacidade de resolver problemas.

5. Desligue o telefone
As telas tomaram conta de sua vida. Entre o computador do escritório, laptop em casa, smartphone, iPad, e TV, você está o tempo todo ligado a alguma coisa brilhante. Mas toda essa inundação de e-mails e informações visuais pode aumentar o nível de estresse. De acordo com estudos, apesar de essas máquinas incríveis nos ajudarem a concluir diversas atividades, nós realmente superestimamos nossa habilidade de ser multitarefa em tempo integral.

6. Pegue um sol
Não, luz fluorescente não é uma boa fonte de vitamina D. Embora seja essencial se proteger de raios UVA e UVB através do uso de protetor solar, deixar o sol brilhar sobre sua pele é bom para seu corpo e sua mente. A vitamina D é sintetizada a partir da luz solar e ajuda a manter sua saúde, desde o controle de peso até a função imunológica.

7. Mantenha seu horário de sono
Já ouviu falar em fuso horário social? Isso acontece quando você muda drasticamente seus horários entre semana e final de semana e pode ter um efeito permanente sobre a sua capacidade de dormir. Embora seja bom ter de sete a oito horas de sono, nos fins de semana é melhor não desorientar seu relógio fisiológico completamente, ficando acordado até altas horas da madrugada e depois dormindo até meio-dia.

8. Medite
Todo mundo, de Oprah Winfrey a Bill Gates, adora e pratica meditação. E a ciência comprova: pesquisas mostram que essa prática pode reduzir o estresse e melhorar a capacidade de aprender.

9. Não leve sua pasta para casa
Faça uma pausa do trabalho. Um intervalo de verdade. Então, não leve seu material com você para o final de semana, assim vai ser mais fácil resistir a resolver questões profissionais durante seu período de descanso.

10. Não faça programação
Os benefícios criativos do tempo livre são comprovados. Deixe sua mente vagar e mude seus planos de acordo com seu humor. Isso pode até mesmo ajudá-lo a chegar a uma grande ideia ou solução para um desafio profissional.

Correio B+

Saúde B+: A importância de manter os estofados limpos

Especialista destaca os benefícios de contar com profissionais e compartilha dicas para conservar estofados livres de alérgenos

18/05/2024 16h30

A importância de manter os estofados limpos

A importância de manter os estofados limpos Foto: Divulgação

Continue Lendo...

O acúmulo de poeira, pele morta (a cada minuto eliminamos mais de 30 mil membranas celulares, nossa pele velha vai sendo trocada por outra novinha.

Eliminamos mais de três quilos de pele por ano), pelos de animais e outros resíduos pode ser um terreno fértil para alérgenos perigosos, podendo desencadear problemas respiratórios e dermatológicos. Sendo assim, manter os estofados limpos vai muito além de uma questão estética, é uma questão de saúde.

Apesar de parecer ser mais eficiente e prático de lavar os estofados em casa, é importante entender que essa prática pode comprometer seriamente a estrutura e estofamento do móvel. José Roberto Campanelli, diretor da Mary Help, rede de franquias de intermediação de serviços domésticos, que traz em seu portifólio limpeza e higienização de estofados, ressalta as vantagens de contratar um profissional para realizar esse serviço essencial.

“Além de ser feito no conforto do seu lar, o profissional utiliza produtos e técnicas adequadas para cada tipo de estofado, é rápido e oferece qualidade e satisfação garantidas”, pontua.

Para conservar seu estofado limpo e livre de microrganismos causadores de alergias, Campanelli compartilha algumas dicas simples:

Aspire regularmente: Utilize o aspirador de pó para remover poeira e sujeira dos estofados pelo menos uma vez por semana. Isso ajuda a evitar o acúmulo de resíduos que podem desencadear alergias.

Evite apoiar alimentos e bebidas nos estofados: Além de evitar manchas, essa prática reduz a chance de migração de alimentos e microrganismos para o tecido.

Cuide do seu pet: Escove e banhe seus animais de estimação regularmente para reduzir a quantidade de pelos soltos nos estofados.

Ventile os ambientes: Deixe os estofados expostos ao ar fresco e à luz solar sempre que possível para ajudar a eliminar odores e manter a higienização.

Seguindo essas dicas simples e contando com a ajuda de profissionais especializados, é possível manter os estofados limpos e livres de alérgenos, garantindo um ambiente mais saudável para toda a família.

Correio B+

Cinema B+: Franklin e Manhunt: aula de história na versão de Hollywood

Série estrelada por Michael Douglas estuda período menos comentado na vida do inventor e político americano

18/05/2024 14h00

Série estrelada por Michael Douglas estuda período menos comentado na vida do inventor e político americano

Série estrelada por Michael Douglas estuda período menos comentado na vida do inventor e político americano Foto: Divulgação

Continue Lendo...

A plataforma da Apple TV Plus tem fortes doses de sci-fi e em 2024 vem incluindo conteúdos de época, transformando períodos importantes da História americana em thrillers, uma novidade que pode ser percebida em Manhunt e Franklin, as duas séries que estão se destacam no acervo, mas com resultado morno.

Em tempos tão turbulentos no mundo, olhar para trás com base no que se sabe hoje é uma opção obvia da programação da plataforma. Com produções caras, que reconstituem épocas importantes, a Apple TV Plus traz um estudo curioso da origem de muitos conflitos. Por que não fez mais sucesso?

Manhunt transforma a Guerra Civil em thriller

A ordem de lançamento não foi cronológica. Manhunt retrata o fim da guerra civil americana, quando acabou a escravidão e o país se dividiu. Uma adaptação do livro de James L. Swanson, a trama se concentra nos 12 dias nos quais o assassino de Abraham Lincoln ficou foragido e a caçada por sua prisão agitou os bastidores políticos abalados sem seu líder.

Para não americanos e esquecidos de História, o assassino do presidente americano foi um ator, que na época era conhecido, John Wilkes Booth que, com apoio de outros Conspiradores, se recusou a acertar o fim do conflito e a derrota do Sul.

Quem liderou sua prisão foi o Secretário de Guerra e amigo de Lincoln, Edwin Stanton (Tobias Menzies), cujas investigações comprovaram que Booth puxou o gatilho, mas que o atentado foi orquestrado por “Wall Street”, melhor dizendo, os ricos fazendeiros que enriqueciam tanto com a especulação como com a escravidão.

Transformar a busca de duas semanas em thriller é uma opção interessante, ainda mais porque sugere que nada mudou. Aliás, esse é o objetivo subliminar da série: estudar a intolerância e a manipulação econômica atrás de todos conflitos políticos.

Tobias Menzies como Edwin Stanton, e Harry Crosby, como Booth, têm ótimas atuações, mas não engajam um público maior no exterior.

                    Franklin e Manhunt: aula de história na versão de Hollywood - Divulgação

Franklin promete render elogios à Michael Douglas

Ter Michael Douglas como Benjamin Franklin não deixa de ser uma escolha curiosa, dado que ele está longe do tamanho físico do diplomata, inventor e jornalista americano, mas Franklin tem justamente pela presença dele no elenco, maior atratividade mundial.

Também uma adaptação de um livro vencedor do Pullitzer, Uma Grande Improvisação: Franklin, França e o Nascimento da América, escrito por Stacy Schiff, a série estreou na metade de abril de 2024, liberando os três primeiros episódios e a trama é sobre a viagem de Franklin à França, para ganhar apoio financeiro e político para a Independência Americana

Assim como Manhunt, Franklin trabalha contra o fato de que sabemos o resultado transformando nos anos nos quais o protagonista ficou em Paris em um drama com pitadas de suspense. Não há grandes explicações de quem é quem, você precisa de google ou ter sido um grande aluno de História, mas, como Douglas esbanja carisma, nos envolve mais rapidamente.

A crítica não enalteceu profusamente a produção, embora tenha grande qualidade de produção e fotografia, mas gosta da originalidade da história, afinal há poucas referências no cinema ou na TV (há peças e musicais no teatro) que lembrasse dos quatro anos nos quais a política internacional decidiu o destino dos Estados Unidos.

Mais uma vez comparando, se Manhunt explora a fragilidade e instabilidade política da secessão, Franklin relembra que meses depois da assinatura da Declaração de Independência ainda havia muito risco que a democracia não passasse de fogo de palha.

Faltava dinheiro, armamento e homens para resistir às forças britânicas, e Franklin (Michael Douglas) tem a missão de reverter o quadro. São aspectos pouco conhecidos e menos explorados da Revolução Americana ou mesmo da vida de Franklin, por isso mesmo interessante.

Uma das queixas que até têm ponto, para ambas as séries, é o ritmo, dando muitos detalhes à subtramas que esticam a ação e não sustentam muita curiosidade. No caso de Franklin, ainda é cedo para afirmar isso. Nos três primeiros episódios a narrativa é envolvente o suficiente e faltam ainda cinco para confirmar sua qualidade. No mínimo, nos deixa mais cultos.

NEWSLETTER

Fique sempre bem informado com as notícias mais importantes do MS, do Brasil e do mundo.

Fique Ligado

Para evitar que a nossa resposta seja recebida como SPAM, adicione endereço de

e-mail [email protected] na lista de remetentes confiáveis do seu e-mail (whitelist).