Cerca de 86% das brasileiras se sentem sobrecarregadas, segundo pesquisa divulgada pelo relatório da ONG ThinkOlga. Mas como viver plenamente a feminilidade sem culpa ou sobrecarga? Em meio a rotinas aceleradas, jornadas triplas e cobranças externas (e internas) que parecem nunca ter fim, a escritora e psicóloga Karine Rizzardi publica o livro “Feminina: Tudo Pode Ser Mais Leve”, para ajudar cada leitora a resgatar o lado feminino com leveza, autenticidade e propósito divino.
Ao unir lições bíblicas, neurociência, psicologia clínica, perguntas e exercícios práticos de autoconhecimento, Karine explica que é possível equilibrar trabalho, espiritualidade, família e vida pessoal.
LIÇÕES
A psicóloga traz lições aplicáveis à rotina, por exemplo: desenvolvimento de gestão de tempo, dicas para lidar com as emoções, de qual forma enfrentar as preocupações do cotidiano, como focar os pensamentos no presente, não ter obsessão pelo sucesso e cultivar a fé diariamente, entre outros.
Também especialista em Aconselhamento Familiar, a autora criou grupos de acolhimento para auxiliar mulheres de todas as idades – muitas delas esgotadas e desconectadas de si mesmas – a redescobrir a própria essência. A partir da escuta desses relatos, ela reuniu histórias e aprendizados atemporais, que, agora, se costuram em páginas repletas de reflexões sobre como restaurar a autoimagem, inclusive de maneira mística, à luz das religiões, e viver com mais equilíbrio.
“Todas somos moldadas e definidas pelas experiências da vida, e a construção pessoal exige tempo. Mesmo que passemos por lutas ou decepções em qualquer área, há algo que jamais deve ser questionado: já nascemos femininas! A cultura pode distorcer essa essência, mas o óbvio permanece incontestável”, escreve a psicóloga na página 63 de “Feminina”.
PERMITIR-SE
Com prefácio da pastora e autora best-seller Viviane Martinello e endosso de Ana Paula Valadão, neste lançamento da Editora Vida, Karine Rizzardi aborda temas como o silêncio necessário para ouvir a alma, além da relação com o corpo como templo, a importância dos ciclos, a força da ancestralidade feminina, o desejo como força vital e a solitude como espaço de cura.
Em cada texto, a escritora propõe romper com estereótipos ou padrões inatingíveis e revela que ser feminina não é “performar” ou ter sucesso o tempo todo, é permitir-se sentir, criar, acolher e ser quem se é – com suavidade e coragem.
Picanha na manteiga com farofa
Ingredientes
- 3 bifes de picanha com um dedo de altura;
- 2 colheres (sopa) de manteiga com sal;
- Sal a gosto;
- 4 batatas médias;
- 3 ovos;
- 3 colheres (sopa) de maionese;
- 2 colheres (sopa) de cheiro-verde;
- Pimenta-do-reino a gosto;
- 2 dentes de alho picados;
- 1 cebola média cortada em cubos;
- ½ pimentão vermelho cortado em cubos;
- ½ pimentão amarelo cortado em cubos;
- 500 g de farinha de mandioca.
Modo de Preparo
Inicialmente, descasque a batata, corte em cubinhos e cozinhe com sal. Depois, cozinhe os ovos e os corte em cubinhos.
Em seguida, misture com batata, a maionese e uma colher de sopa de cheiro-verde. Deixe na geladeira por 30 minutos.
Em uma panela, refogue o alho, a cebola e a manteiga. Coloque os pimentões e deixe murchar um pouco, em seguida, misture a farinha de mandioca e tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Desligue o fogo e reserve.
Em uma frigideira grande, grelhe dos dois lados a picanha com manteiga, sal e pimenta-do-reino.
Sirva a carne com os acompanhamentos.
Rendimento: 4 pessoas
Tempo de preparo: 30 minutos.
