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Saúde B+: Você sabe quais são os benefícios da vitamina D3 para a sua saúde?

Veja abaixo cinco benefícios desse suplemento para uma vida mais ativa e saudável.

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Também conhecida como colecalciferol, a vitamina D3 é essencial para diversas funções biológicas no nosso organismo, além de ser uma aliada poderosa na manutenção da saúde e bem-estar. As vantagens são reconhecidas pela ciência e vão desde a força muscular e óssea até o sistema imunológico e cardiovascular.

Quando alguém não consegue obter as doses necessárias de vitaminas e minerais através de dieta ou exposição solar, a suplementação pode ser uma boa alternativa. Vale lembrar que é imprescindível consultar um profissional para garantir que as doses sejam ajustadas às necessidades individuais e evitar efeitos adversos.

Veja abaixo cinco benefícios desse suplemento para uma vida mais ativa e saudável por Phillip Ji, 
co-CEO da Omix, empresa pioneira em fitoterápicos no Brasil desde 1993:

1. Saúde óssea

A vitamina D3 é fundamental na absorção de cálcio, um mineral indispensável para a formação e manutenção de ossos e dentes. Sem ela, a absorção de cálcio pelo intestino é reduzida, limitando-se a cerca de 15% da ingestão total, o que pode levar a problemas como fraturas e osteoporose.

2. Fortalecimento muscular

Por colaborar na produção de proteínas envolvidas na contração muscular, primordiais para atletas e outras pessoas fisicamente ativas, a vitamina D3 também é importante para a força e o equilíbrio da musculatura. Sua deficiência pode resultar em fraqueza e aumentar o risco de quedas e lesões.

3. Imunidade

O sistema imunológico é igualmente favorecido com o colecalciferol, que estimula as defesas naturais do corpo, aumentando a produção de células que combatem infecções. Estudos têm demonstrado que níveis adequados desse tipo de vitamina podem reduzir o risco de doenças autoimunes e infecções respiratórias.

4. Saúde cardiovascular

Pesquisas recentes mostram que a vitamina D3 pode ter um impacto positivo na saúde do coração. Ela ajuda a regular a pressão arterial e a reduzir a inflamação, fatores críticos para prevenir doenças cardíacas. Sua escassez tem sido associada a aumento no risco de hipertensão e doenças cardiovasculares.

 

 

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Cultura B+: Prêmio Bibi Ferreira 2024: Veja como foi e conheça os ganhadores da premiação

Noite foi marcada por discurso emocionado de Nathalia Timberg, grande homenageada da noite pela sua contribuição ao teatro e celebração aos 33 anos da Lei Rouanet.

02/11/2024 18h30

Cultura B+: Prêmio Bibi Ferreira 2024: Veja como foi e conheça os ganhadores da premiação

Cultura B+: Prêmio Bibi Ferreira 2024: Veja como foi e conheça os ganhadores da premiação Foto: Divulgação

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O Prêmio Bibi Ferreira chegou a sua 11a edição na noite de ontem, 30, celebrando a última temporada teatral em São Paulo e prestando homenagens a talentos da dramaturgia brasileira - seja do teatro de prosa ou teatro musical.

A abertura da cerimônia contou um um discurso de abertura de Marllos Silva celebrando os 33 anos de criação da Lei Rouanet, que fomenta a economia criativa e gera emprego e oportunidades para diversos profissionais - no palco e fora dele. Pela criação do mecanismo de fomento, o Ministério da Cultura foi homenageado com a Medalha Arthur Azevedo, recebido pelo Secretário de Economia Criativa e Fomento Cultural do Ministério da Cultura (MinC), Henilton Menezes, representando a Ministra Margareth Menezes e todos os profissionais da pasta.

Outra grande homenagem da noite foi prestada à Nathalia Timberg, que aos 95 anos discursou durante quase 10 minutos no palco do Teatro Santander sobre a contribuição atemporal do teatro, acompanhada de uma prolongada salva de palmas.

“A emoção é a grande escola do teatro – é o que está por trás de tudo, nos impulsionando e nos trazendo a responsabilidade de mantê-lo vivo nos dias de hoje. Estou aqui, muito feliz e honrada. Desculpe este banho de lágrimas – é parte dessa emoção de estar aqui recebendo esta homenagem e o carinho do teatro, dos colegas, amigos, dos meus mestres, diretores, de todos que compartilharam comigo este privilégio incrível - mantermos vivo essa coisa milenar que existe entre nós - o teatro”

A cerimônia contou ainda com apresentação de uma carta aberta, lida por Saulo Vasconcelos endereçada aos produtores culturais, mecenas e patrocinadores.

O documento foi escrito pelo Sindicato dos Artistas e Técnicos em Espetáculos de Diversões (Sated - SP) após uma Assembléia e que pede por melhorias na remuneração e salário dos profissionais das Artes Cênicas para que possam se dedicar com afinco a atuação e exercerem sua profissão com a segurança e garantia de qualidade de vida.

Premiados e homenageados

A noite também contou com números musicais apresentados por Tiago Abravanel. Entre as performances apresentadas durante a noite, houve uma abertura especial para o prêmio com letra composta por Marllos Silva, Música de Elton Towersey e Arranjo de Natan Badue, o tradicional in memoriam, e números de produções indicadas como “Beetlejuice - O Musical”, “Um Grande Encontro - O Musical”, “Funny Girl - A Garota Genial”, “Priscilla - A Rainha do Deserto” - “Cabaret - Kit Kat Club” e “O Rei do Rock - Musical”.

No Teatro de Prosa, “O Vazio na Mala”, venceu na categoria de melhor peça da temporada;

Na categoria de melhor musical, o vencedor foi “Beetlejuice - O Musical”

Eduardo Sterblitch também venceu o prêmio de melhor ator em musical como protagonista de “Beetlejuice”

“Priscilla - A Rainha do Deserta” se consagrou como melhor musical eleito pelo público

O Ministério da Cultura foi homenageado com a Medalha Arthur Azevedo pela criação da Lei Rouanet, que completa 33 anos de criação em 2024;

Nathalia Timberg, aos 95 anos, fez um grande discurso sobre o fazer teatral: “Mantermos vivo essa coisa milenar que existe entre nós - o teatro”.

Cultura B+: Prêmio Bibi Ferreira 2024: Veja como foi e conheça os ganhadores da premiaçãoCultura B+: Prêmio Bibi Ferreira 2024: Veja como foi e conheça os ganhadores da premiação - Divulgação

Veja a lista completa dos vencedores:

  • Melhor Dramaturgia Original em Peça de Teatro: Nanna de Castro - O Vazio da Mala
  • Melhor Dramaturgia Original em Musicais: Zé Henrique de Paula - Codinome Daniel
  • Melhor Versão em Musicais: Bianca Tadini e Luciano Andrey - Funny Girl - A Garota Genial
  • Melhor Visagismo em Musicais: Louise Helène - Cabaret - Kit Kat Klub
  • Melhor Figurino em Peça de Teatro: Gabriel Villela - Primeiro Hamlet
  • Melhor Figurino em Musical: Kleber Montanheiro - Cabaret - Kit Kat Klub
  • Melhor Cenografia em Peça de Teatro: Fernando Passetti - Traidor
  • Melhor Cenografia em Musical: Matt Kinley -  Priscilla, A Rainha do Deserto - O Musical
  • Melhor Design de Luz em Musicais: Warren Letton - Priscilla, A Rainha do Deserto - O Musical
  • Melhor Design de Luz em Peça de Teatro: Vagner Freire - Primeiro Hamlet
  • Melhor Design de Som em Musicais: Fernando Wada e João Baracho - Cabaret -  Kit Kat Klub
  • Melhor Arranjo Original em Musicais: Daniel Rocha - Um Grande Encontro - O Musical
  • Melhor Letra e Música em Musicais: Elton Towersey - O Homem da Máscara de Ferro
  • Melhor Coreografia em Musicais: Alonso Barros - Kiss Me, Kate! O Beijo da Megera
  • Melhor Direção Musical em Musicais: Carlos Bauzys - Funny Girl - A Garota Genial
  • Melhor Espetáculo - Voto Popular: Priscilla, A Rainha do Deserto - O Musical
  • Melhor Atriz Coadjuvante em Musicais: Larissa Carneiro - Um Grande Encontro - O Musical
  • Melhor Ator Coadjuvante em Musicais: César Mello - Uma Linda Mulher - O Musical
  • Melhor Ator Coadjuvante em Teatro: Caio Paduan - Palhaços
  • Melhor Atriz Coadjuvante em Teatro: Kika Kalache - Sra. Klein
  • Prêmio Revelação Teatro Musical: Davi Sá - Bob Esponja - O Musical
  • Melhor Direção em Peça de Teatro: Victor Garcia Peralta - Sra. Klein
  • Melhor Direção em Musicais: Kleber Montanheiro - Cabaret - Kit Kat Klub
  • Melhor Ator em Musical: Eduardo Sterblitch - Beetlejuice - O Musical
  • Melhor Atriz em Musical: Giulia Nadruz - Funny Girl -  A Garota Genial
  • Melhor Ator em Peça de Teatro: Brian Penido Ross - Tio Vânia
  • Melhor Atriz em Peça de Teatro: Noemi Marinho - O Vazio da Mala
  • Melhor Peça de Teatro: O Vazio da Mala - Cultura em Movimento - Coletivo Artístico e Produção Cultural e Sesi - SP
  • Melhor Musical Estrangeiro: Beetlejuice - O Musical - Artnic Entretenimento e Touchè Entretenimento
  • Melhor Musical Brasileiro: Um Grande Encontro - O Musical - Rivadávia Comunicação, Miniatura9 e Religar Comunicações
Cultura B+: Prêmio Bibi Ferreira 2024: Veja como foi e conheça os ganhadores da premiaçãoNathalia Timberg, aos 95 anos, fez um grande discurso sobre o fazer teatral: “Mantermos vivo essa coisa milenar que existe entre nós - o teatro” - Divulgação

 

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Saúde B+: 5 efeitos colaterais da mente que afetam a sua saúde bucal

Você sabia que o emocional afeta o corpo como um todo, incluindo a nossa saúde bucal? Especialista explica o processo.

02/11/2024 17h00

Saúde B+: 5 efeitos colaterais da mente que afetam a sua saúde bucal

Saúde B+: 5 efeitos colaterais da mente que afetam a sua saúde bucal Foto: Divulgação

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A nossa mente é uma ferramenta valiosa, que nos torna seres evoluídos intelectualmente, capazes de executar tarefas e movimentos impossíveis para outras espécies. Porém, por conter tanto poder, se torna uma bomba relógio prestes a explodir a qualquer momento, nos tornando o nosso próprio inimigo.

Com isso, ela é capaz de sabotar os sistemas fisiológicos, já que interfere diretamente na autoestima e confiança. A doutora Gabriela Viana explica como ocorre esse processo na boca:

A ligação entre o cérebro e a boca:

A boca é uma parte fundamental do corpo, sendo responsável pela primeira etapa de ingestão e digestão dos alimentos, exigindo uma higiene regular e detalhada para evitar problemas oriundos da sua falta. Mas, quando estamos abalados emocionalmente, deixamos esse cuidado de lado, abrindo a porta para diversos problemas. Veja:

Afta: Também conhecida como úlcera, é uma ferida que aparece nas mucosas bucais, como lábios, língua, bochechas e no céu da boca. “ Fatores como estresse, alterações hormonais, trauma local (morder a boca, por exemplo), deficiências nutricionais (como falta de vitamina B12 e ferro), e distúrbios gastrointestinais podem desencadear aftas.”, explica a doutora. “ A afta pode causar desconforto ao comer, falar e escovar os dentes, e em casos recorrentes pode indicar problemas imunológicos ou deficiências alimentares que necessitam de avaliação médica.”, completa.

Cáries: É a degradação dos dentes, causadas pela falta de limpeza correta dos mesmos. “Má higiene bucal, alimentação rica em açúcares e carboidratos fermentáveis são possíveis causas, além de fatores emocionais como a ansiedade, que pode levar a hábitos nocivos como o consumo excessivo de doces.”, alerta a especialista. “ A cárie pode causar dor, infecção, perda dentária, e em casos graves, disseminar a infecção para outras áreas do corpo, afetando a saúde geral.”, afirma ela.

Gengivite: Resultado de uma escovação mal sucedida, é a inflamação ou sangramento das gengivas. “Sua causa pode ser originar de acúmulo de placa bacteriana nos dentes, falta de higiene oral adequada, mudanças hormonais, e doenças sistêmicas. O estresse também está associado à inflamação gengival.”, diz Gabriela. “Se não tratada, a gengivite pode evoluir para periodontite, resultando em perda óssea, retração gengival, e até perda dos dentes.”, informa a especialista.

Bruxismo: Ocorrendo durante o sono, é o ato de ranger ou apertar os dentes de forma involuntária, causando dores de cabeça, faciais e desgaste dental. “Associado ao estresse, ansiedade e distúrbios do sono. Problemas de oclusão dentária também podem contribuir.”, comenta a ortodontista. “Pode causar desgaste dentário, dores de cabeça, dores na mandíbula (disfunção temporomandibular - DTM), fraturas dentárias, e distúrbios do sono.”, alerta.

Mau hálito: Cheiro desagradável ao falar, podendo ser causado pela má escovação, alimentação ou desidratação. “ Pode ser causado por má higiene bucal, acúmulo de placa bacteriana, alimentos com odor forte, boca seca (xerostomia), doenças gengivais, além de fatores emocionais como estresse e ansiedade que diminuem a produção de saliva.”, esclarece a  doutora. “Mau hálito pode causar constrangimento social, ansiedade e afetar a autoestima. Em casos crônicos, pode ser sinal de condições sistêmicas, como diabetes ou problemas gastrointestinais.”, finaliza.

“Esses problemas bucais têm uma ligação direta com fatores psicológicos e emocionais, e a saúde mental desempenha um papel importante no bem-estar oral e vice-versa.”, ressalta a especialista em ortodontia e estética Gabriela Viana, da IGV Clínic.

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