Uma pessoa não envelhece apenas com o passar dos anos: envelhece quando troca os sonhos pelas memórias e passa mais tempo olhando para trás do que para a frente. A ideia é do psiquiatra Enrique Rojas, que vê na relação com o tempo um marcador psicológico do envelhecimento e distingue idade biológica de maturidade emocional.
Rojas afirma que a maturidade plena exige serenidade e objetivos claros. Para ele, manter a motivação é um antídoto contra a nostalgia vazia, e envelhecer com qualidade depende de preservar metas e construir equilíbrio interior com hábitos mentais concretos, não ilusões.
Os pilares do bem-estar emocional
Em entrevista ao El Confidencial, Rojas disse que ser feliz exige fechar as feridas do passado, reconciliar-se com ele e perdoar a si mesmo pelos erros e falhas. Para Rojas, carregar culpas antigas drena a energia cotidiana e impede o adulto de enfrentar com leveza os desafios do presente.
Ao lado dessa paz com o passado, o especialista considera indispensável um bom equilíbrio entre coração e cabeça. Essa harmonia impede tanto o domínio dos impulsos quanto o cálculo desmedido e ajuda a pessoa a tomar decisões que respeitem sentimentos e razão.
A perspectiva como ferramenta de transformação
A forma como a pessoa interpreta o que acontece ao redor é o próximo ponto desse mapa do bem-estar. Rojas defende cultivar a capacidade de identificar, apesar de tudo, o ângulo positivo e a parcela boa de cada situação da vida.
Rojas reconhece que psiquiatras e psicólogos também enfrentam essa dificuldade. Na consulta, o foco pode passar de uma pessoa para outra.
Não se trata de otimismo ingênuo ou de ignorar as dificuldades reais, mas de treinar o olhar para extrair uma oportunidade de aprendizado em meio à crise. Quando as reclamações reiteradas consomem a vitalidade pessoal, a vida se contrai; quando o foco muda, ela se expande.
A vontade bem orientada como motor dos objetivos
Para o psiquiatra, o autodomínio é uma ferramenta determinante em qualquer idade e ajuda a formar o equilíbrio da personalidade. Rojas considera a vontade bem orientada o motor das conquistas humanas e atribui a ela papel central na construção de uma vida plena e significativa.
Essa ênfase na vontade consciente marca a diferença entre envelhecer passivamente — alimentado por nostalgia — e amadurecer ativamente, mantendo projetos vivos e objetivos claros. A satisfação não é um estado que chega pronto, mas uma meta diária construída por escolhas repetidas, hábito a hábito, decisão a decisão.
O que muda na vida quando você cultiva a perspectiva positiva
Não se trata apenas de "pensar positivo" de forma ingênua. Quando a pessoa treina o olhar para encontrar uma oportunidade de aprendizado em meio à crise, a vida se expande. Reclamações reiteradas consomem vitalidade e reduzem o campo de possibilidades. Com a mudança de foco, mesmo diante das mesmas dificuldades, surgem oportunidades e aprendizados.
Na prática, a qualidade da longevidade depende menos do que acontece com a pessoa do que de como ela interpreta os acontecimentos. A satisfação física e psicológica não chega pronta: é uma meta diária construída pela escolha de onde direcionar a atenção.
Quando até profissionais de saúde mental enfrentam essa dificuldade
Rojas reconhece que psiquiatras e psicólogos também enfrentam a dificuldade de manter uma perspectiva positiva. Na consulta, o foco pode passar de uma pessoa para outra. Cultivar um ângulo positivo, portanto, não é um dom inato nem uma tarefa que se resolve de uma vez.
O próprio especialista admite que mudar conscientemente a atenção é um desafio permanente, independentemente da formação profissional ou da experiência acumulada. Trata-se de um hábito que exige prática constante, não de uma solução definitiva.
