La menopausia llega sin invitaci\u00f3n y, lo que es peor, sin un manual de instrucciones. Para millones de mujeres, esta transici\u00f3n biol\u00f3gica no es solo el cese del ciclo reproductivo, sino un territorio inexplorado, cargado de silencios culturales y mitos heredados. \u00bfPor qu\u00e9 nadie nos prepar\u00f3 para que los sofocos fueran solo la punta del iceberg? \u00bfPor qu\u00e9 la sociedad asocia este momento con el \u00abdeclive\u00bb y una supuesta p\u00e9rdida de valor?<\/p>\n\n\n\n
La doctora Desir\u00e9e Trama Figueras, ginec\u00f3loga especialista en menopausia y envejecimiento saludable de Dexeus Mujer, irrumpe en este tab\u00fa para entregar la informaci\u00f3n que todas hubi\u00e9ramos deseado tener. La experta sostiene que la raz\u00f3n por la que este tema se oculta es cultural: \u00abSe ha asociado con el final de una etapa ‘positiva’ y el inicio de una ‘etapa de declive’. Hist\u00f3ricamente, el rol femenino se vincul\u00f3 a la fertilidad, y el fin de ese ciclo se interpret\u00f3 err\u00f3neamente como una p\u00e9rdida de valor o vitalidad\u00bb.<\/p>\n\n\n\n
Este estigma social se junta con la presi\u00f3n de la \u00absupermujer\u00bb moderna, que siente que reconocer s\u00edntomas \u2014ya sean f\u00edsicos o emocionales\u2014 es una muestra de debilidad que debe ocultarse. Pero el costo de ese silencio es alto, porque la menopausia es mucho m\u00e1s que sofocos.<\/p>\n\n\n\n
La doctora Trama revela que la mayor\u00eda de las consultas giran en torno a s\u00edntomas inesperados. Muchas mujeres acuden tras visitar m\u00faltiples especialistas, buscando una conexi\u00f3n entre sus padecimientos y esta etapa. La lista de s\u00edntomas asociados es sorprendentemente larga: \u00abMuchas mujeres no presentan los cl\u00e1sicos sofocos o sudoraciones nocturnas, sino otros menos conocidos, como dolores musculares o articulares, palpitaciones, ansiedad, irritabilidad, infecciones urinarias recurrentes, o neblina mental\u00bb, comenta la ginec\u00f3loga. De hecho, se han descrito m\u00e1s de 200 s\u00edntomas ligados a esta transici\u00f3n, a menudo confundidos con otras dolencias.<\/p>\n\n\n\n
Otro gran misterio es la predicci\u00f3n: \u00bfCu\u00e1ndo ocurrir\u00e1 la \u00faltima menstruaci\u00f3n? La doctora Trama es tajante: \u00abNo hay forma exacta de predecirlo\u00bb. La menopausia es un diagn\u00f3stico cl\u00ednico retrospectivo, que se confirma \u00fanicamente cuando han pasado 12 meses sin menstruaci\u00f3n, ya que las fluctuaciones hormonales en la fase de transici\u00f3n son impredecibles.<\/p>\n\n\n\n
La ciencia ha desvelado que la disminuci\u00f3n de los estr\u00f3genos es la causa de esta revoluci\u00f3n silenciosa, pues estas hormonas act\u00faan como protectoras en casi todos los sistemas del cuerpo. Su descenso afecta al sistema nervioso central (provocando insomnio y \u00abneblina mental\u00bb), al sistema genitourinario (causando sequedad y p\u00e9rdida de elasticidad) y al sistema cardiovascular (incrementando el riesgo de colesterol elevado e hipertensi\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n
Ante este panorama, la doctora Trama Figueras tiene un mensaje claro: la menopausia no es el \u00abfin de la feminidad\u00bb ni una sentencia. \u00abLa informaci\u00f3n es poder. Conocer lo que ocurre permite anticiparse, cuidarse y vivirla con tranquilidad\u00bb, afirma. Recomienda a las mujeres de 40 a\u00f1os adoptar h\u00e1bitos saludables desde ahora: ejercicio regular (incluyendo fuerza), gesti\u00f3n del estr\u00e9s y una nutrici\u00f3n equilibrada. Estos pilares no solo mitigan los s\u00edntomas, sino que blindan el cuerpo contra las enfermedades cardiovasculares y \u00f3seas, haciendo de esta etapa no un declive, sino la transici\u00f3n hacia una nueva y mejorada madurez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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