Quando o sol escurece, a cidade passa a ganhar tons de cinza em que muita gente sente uma transforma\u00e7\u00e3o sutil no humor. Dias nublados trazem um sentimento de lentid\u00e3o, melancolia e at\u00e9 uma tristeza sem explica\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, a ci\u00eancia indica que isso possui explica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
O principal motivo est\u00e1 na falta de luz. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar \u00e9 fundamental para a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, um neurotransmissor que atua na regula\u00e7\u00e3o do humor, o apetite e at\u00e9 o sono. Em dias nublados, onde h\u00e1 uma menor luminosidade, o c\u00e9rebro passa a produzir menos serotonina, podendo afetar a nossa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n\n\n\n
A baixa luminosidade tamb\u00e9m estimula a libera\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio que regula o sono. Resultando em uma jun\u00e7\u00e3o de menos energia e mais vontade ficar recolhido.<\/p>\n\n\n\n
Em rela\u00e7\u00e3o a psicologia, o clima tamb\u00e9m pode agir sobre n\u00f3s. O cen\u00e1rio do \u201cdia feio\u201d, com c\u00e9u cheio e pouca luz, j\u00e1 est\u00e1 cheia de simbolismos na cultura popular. Filmes, m\u00fasicas e livros acabam refor\u00e7ando essa rela\u00e7\u00e3o dos dias cinzentos e sensa\u00e7\u00f5es de tristeza, solid\u00e3o ou nostalgia.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com os especialistas, o tempo nublado estimula a introspec\u00e7\u00e3o. Sem externos, como sol, a gente tende a direcionar nosso foco para dentro.<\/p>\n\n\n\n
Seu corpo necessita de uma pausa depois do almo\u00e7o, sensa\u00e7\u00e3o comum para a maioria das pessoas, principalmente depois das refei\u00e7\u00f5es mais pesadas. Esse comportamento, diversas vezes disfar\u00e7ados de cansa\u00e7o ou sono, possui explica\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e pode causar impacto no rendimento durante o dia. Entender o porqu\u00ea o nosso organismo tem a necessidade de descansar nesse momento \u00e9 essencial para ajustar as rotinas e manter o bem-estar.<\/p>\n\n\n\n
A necessidade de dar uma pausa depois do almo\u00e7o est\u00e1 associado ao processo digestivo. No decorrer da digest\u00e3o, acontece um redirecionamento do fluxo sangu\u00edneo para o trato gastrointestinal, para facilitar a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes e exigir mais do organismo. Essa alta na atividade digestiva atua na ativa\u00e7\u00e3o dos mecanismos que deixam as pessoas menos alerta durante esse processo.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a fabrica\u00e7\u00e3o de insulina depois das refei\u00e7\u00f5es com mais carboidratos atua elevando alguns amino\u00e1cidos no sangue. Um deles \u00e9 o triptofano, que se torna a serotonina e, depois, se transforma em melatonina, neurotransmissores relacionados a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento e \u00e0 facilidade de cair no sono. Isso explica a sensa\u00e7\u00e3o de sono depois uma refei\u00e7\u00e3o pesada, principalmente quando existe um consumo consider\u00e1veis de massas, p\u00e3es ou doces.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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