O ch\u00e1 verde \u00e9 um dos ch\u00e1s mais ingeridos ao redor do mundo. E n\u00e3o somente do lado ocidental, como tamb\u00e9m em pa\u00edses da \u00c1sia, onde o ch\u00e1 \u00e9 fabricado h\u00e1 milhares de anos. Esse ch\u00e1 \u00e9 composto de polifen\u00f3is, cafe\u00edna, minerais e tra\u00e7os de vitaminas, amino\u00e1cidos e carboidratos. Contudo, sua composi\u00e7\u00e3o pode variar, a depender do processo de fermenta\u00e7\u00e3o usado para faz\u00ea-lo.<\/p>\n\n\n\n
H\u00e1 tr\u00eas esp\u00e9cies de ch\u00e1, dependendo do grau de fermenta\u00e7\u00e3o: o verde, que n\u00e3o \u00e9 fermentado, oolong \u00e9 semifermentado e preto, bastante fermentado. O ch\u00e1 verde \u00e9 fabricado atrav\u00e9s da secagem das folhas em temperaturas alta, ao passo que as enzimas oxidativas ficam inativas e o teor de polifen\u00f3is continua intacto. Os polifen\u00f3is mais essenciais desse ch\u00e1 s\u00e3o as catequinas.<\/p>\n\n\n\n
Segunda uma pesquisa ampla publicada no Journal of Nutrition, Health and Aging<\/em>, uma grande parcela das pessoas que consumiram ch\u00e1 verde teve melhoras na mem\u00f3ria de trabalho e em tarefas associadas a reten\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es. A bebida tamb\u00e9m cont\u00e9m L-teanina, um amino\u00e1cido que ajuda a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e diminui o estresse. <\/p>\n\n\n\n O ch\u00e1 verde tamb\u00e9m \u00e9 capaz de aumentar as ondas cerebrais teta, que est\u00e3o associadas ao ciclo do sono profundo. De maneira paralela, um estudo publicado no Journal of Medicinal Food<\/em> desvendou que a mistura de L-teanina e cafe\u00edna, as duas compostas no ch\u00e1 verde, ajuda a melhorar o desempenho do c\u00e9rebro e a qualidade do sono, o que permite um estado de alerta ao longo do dia e uma boa noite de sono.<\/p>\n\n\n\n 1. Ajuda na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m de ser diur\u00e9tico, o ch\u00e1 verde \u00e9 composto por catequinas, um composto bioativo que tem propriedades antioxidantes que pode auxiliar no relaxamento dos vasos sangu\u00edneos, resultando na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n 2. Pode melhorar o desempenho quando estiver fazendo exerc\u00edcio<\/p>\n\n\n\n O consumo regular de ch\u00e1 verde auxilia na melhora do desempenho na hora dos exerc\u00edcios de resist\u00eancia. Isso pode ser por causa do est\u00edmulo que o corpo faz \u00e0s gorduras para gerar energia e aumento o gasto energ\u00e9tico. <\/p>\n\n\n\n 3. Previne doen\u00e7as card\u00edacas<\/p>\n\n\n\n Ajuda na regula\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol, principalmente o colesterol LDL “ruim”, por causa das suas propriedades antioxidantes. Tamb\u00e9m pode inibir a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos. <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O ch\u00e1 verde \u00e9 um dos ch\u00e1s mais ingeridos ao redor do mundo. E n\u00e3o somente do lado ocidental, como tamb\u00e9m em pa\u00edses da \u00c1sia, onde o ch\u00e1 \u00e9 fabricado h\u00e1 milhares de anos. Esse ch\u00e1 \u00e9 composto de polifen\u00f3is, cafe\u00edna, minerais e tra\u00e7os de vitaminas, amino\u00e1cidos e carboidratos. Contudo, sua composi\u00e7\u00e3o pode variar, a depender […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1845,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1844","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1844"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2163,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1844\/revisions\/2163"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1845"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Confira mais tr\u00eas benef\u00edcios do ch\u00e1 verde<\/h2>\n\n\n\n