{"id":19062,"date":"2025-11-14T03:15:00","date_gmt":"2025-11-14T06:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mix.correiodoestado.com.br\/?p=19062"},"modified":"2025-11-13T11:18:27","modified_gmt":"2025-11-13T14:18:27","slug":"fruta-xodozinha-dos-brasileiros-e-tambem-a-melhor-para-regular-o-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/fruta-xodozinha-dos-brasileiros-e-tambem-a-melhor-para-regular-o-intestino\/","title":{"rendered":"Fruta xodozinha dos brasileiros \u00e9 tamb\u00e9m a melhor para regular o intestino"},"content":{"rendered":"\n

Considerado um dos tr\u00eas pa\u00edses que mais comercializam frutas <\/a>no mundo, o Brasil apresenta riqueza em seus solos de dar inveja em qualquer outra na\u00e7\u00e3o. Ainda que sejam constantemente encontrados nos com\u00e9rcios, os alimentos munem valores ainda maiores para a sa\u00fade. A exemplo disso est\u00e1 o mam\u00e3o, essencial para o desenvolvimento da flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n

De f\u00e1cil acesso, essas frutas s\u00e3o verdadeiras aliadas na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade digestiva de qualquer indiv\u00edduo. Por serem ricas em fibras e \u00e1gua, trabalham combatendo a constipa\u00e7\u00e3o e promovem um fluxo intestinal regular. Toda essa empreitada colabora para garantir um al\u00edvio sem medicamento para aqueles que sofrem com o problema.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Para uma melhor compreens\u00e3o, os nutrientes presentes no mam\u00e3o hidratam o corpo e estimulam o movimento natural do intestino. Nesse \u00ednterim, a \u00e1gua colabora na forma\u00e7\u00e3o das fezes, prevenindo a secura que causa pris\u00e3o de ventre. No mais, fibras insol\u00faveis dinamizam o volume dos res\u00edduos, potencializando o processo digestivo e reduzindo desconfortos como incha\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

De modo geral, nutricionistas indicam investir na fruta em dieta di\u00e1ria, uma vez que o consumo evita que o intestino atue de forma desregulada. Um outro detalhe, mas n\u00e3o muito disseminado, diz respeito ao fato de que o alimento em quest\u00e3o ajuda na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, al\u00e9m de fortalecer o sistema imunol\u00f3gico como um todo.<\/p>\n\n\n\n

Pot\u00eancia da fruta contra o envelhecimento<\/h2>\n\n\n\n

Caracterizado por seu sabor adocicado e apar\u00eancia nada tradicional, o mam\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 indicado para quem deseja prevenir o envelhecimento precoce, uma vez que \u00e9 tomado pela presen\u00e7a de antioxidantes do grupo dos carotenoides, como o licopeno. Por outro lado, ingerir algumas de suas sementes tamb\u00e9m pode ser interessante, j\u00e1 que s\u00e3o ricas em fibra e um anti-inflamat\u00f3rio natural. <\/p>\n\n\n\n

Conforme an\u00e1lise de especialistas, \u00e9 indicado que adultos consumam entre 21g e 38g de fibras por dia, enquanto crian\u00e7as, o aconselh\u00e1vel \u00e9 de 19g a 31g. Dessa forma, pode se tornar uma pr\u00e1tica comum comer 2 a 3 por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, cerca de 160g a 240g, combinando variedades. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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