{"id":24505,"date":"2025-12-20T20:36:00","date_gmt":"2025-12-20T23:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mix.correiodoestado.com.br\/?p=24505"},"modified":"2025-12-16T21:11:54","modified_gmt":"2025-12-17T00:11:54","slug":"refrigerante-que-ganhou-fama-rapidamente-no-brasil-esconde-perigos-silenciosos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/refrigerante-que-ganhou-fama-rapidamente-no-brasil-esconde-perigos-silenciosos\/","title":{"rendered":"Refrigerante que ganhou fama rapidamente no Brasil esconde perigos silenciosos"},"content":{"rendered":"\n

O refrigerante zero \u00e9 frequentemente visto como alternativa para reduzir o consumo de a\u00e7\u00facar sem abrir m\u00e3o do sabor doce. Apesar de n\u00e3o conter sacarose, essa bebida cont\u00e9m ado\u00e7antes artificiais, corantes, conservantes e acidulantes que podem interferir no metabolismo e nos h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n\n\n\n

Estudos indicam que o consumo frequente pode afetar a saciedade, estimular o desejo por alimentos cal\u00f3ricos e influenciar processos metab\u00f3licos, mesmo sem fornecer calorias significativas.<\/p>\n\n\n\n

O refrigerante zero \u00e9 ado\u00e7ado com subst\u00e2ncias como aspartame, sucralose, acesulfame de pot\u00e1ssio e stevia. Cada ado\u00e7ante \u00e9 metabolizado de maneira diferente: alguns passam quase intactos pelo sistema digestivo, enquanto outros t\u00eam algum grau de metaboliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Embora regulamentados, ainda h\u00e1 investiga\u00e7\u00e3o sobre os efeitos em longo prazo, principalmente no controle da glicose, na resist\u00eancia \u00e0 insulina e na microbiota intestinal. O sabor doce sem calorias pode criar descompasso entre a expectativa de energia do c\u00e9rebro e o valor cal\u00f3rico real, aumentando a ingest\u00e3o de outros alimentos ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Shutterstock
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Riscos \u00e0 sa\u00fade e metabolismo<\/h2>\n\n\n\n

O consumo frequente de refrigerante zero est\u00e1 associado a altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e potenciais impactos cardiovasculares. Estudos observacionais sugerem liga\u00e7\u00e3o com resist\u00eancia \u00e0 insulina, maior risco de diabetes tipo 2 e s\u00edndrome metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n

A acidez da bebida tamb\u00e9m pode afetar o esmalte dent\u00e1rio, enquanto certas formula\u00e7\u00f5es podem alterar a composi\u00e7\u00e3o da flora intestinal, favorecendo processos inflamat\u00f3rios. Al\u00e9m disso, quando ocupa o lugar da \u00e1gua, o refrigerante zero reduz a hidrata\u00e7\u00e3o adequada e mant\u00e9m h\u00e1bitos alimentares ligados ao consumo de ultraprocessados.<\/p>\n\n\n\n

Embora o consumo ocasional seja considerado seguro, a ingest\u00e3o di\u00e1ria e em grandes quantidades levanta preocupa\u00e7\u00f5es. O efeito sobre a saciedade e a manuten\u00e7\u00e3o do paladar muito doce dificultam a redu\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar na rotina alimentar, e a bebida pode contribuir indiretamente para o ganho ou manuten\u00e7\u00e3o de peso. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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