{"id":2590,"date":"2025-07-23T10:30:00","date_gmt":"2025-07-23T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=2590"},"modified":"2025-07-23T10:15:25","modified_gmt":"2025-07-23T13:15:25","slug":"conheca-a-opcao-saudavel-e-proteica-para-empanar-frango-que-substitui-qualquer-tipo-de-farinha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/conheca-a-opcao-saudavel-e-proteica-para-empanar-frango-que-substitui-qualquer-tipo-de-farinha\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a a op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e proteica para empanar frango que substitui qualquer tipo de farinha"},"content":{"rendered":"\n<p>As pr\u00e1ticas saud\u00e1veis ganharam destaque nos \u00faltimos anos com os exerc\u00edcios fazendo contraponto \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Conhecido por ser uma das prote\u00ednas mais escolhidas pelos amantes de atividades f\u00edsicas, o frango pode ser apresentado em uma dica f\u00e1cil e de imediato acesso. Deseja fazer uma <a href=\"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/ninguem-mais-quer-maca-do-amor-a-sensacao-do-momento-leva-leite-em-po-e-morango\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">receita crocante<\/a> e pr\u00e1tica? Ent\u00e3o acompanha o seguinte passo a passo.<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea vai precisar adquirir o frango, tendo em vista se tratar do ingrediente principal da receita. Embora a vers\u00e3o espanada e \u00e0 milanesa sejam pr\u00e1ticas populares nas cozinhas, \u00e9 v\u00e1lido imergir em uma nova forma utilizando a aveia como alternativa. Al\u00e9m de proteico, a pr\u00e1tica te levar\u00e1 a uma alimenta\u00e7\u00e3o ainda mais saud\u00e1vel dentro de casa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Quais ingredientes eu preciso ter em m\u00e3os?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>4 fil\u00e9s finos de frango<\/li>\n\n\n\n<li>1 ovo<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de 1 lim\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Sal a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Pimenta-do-reino a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de aveia em flocos<\/li>\n\n\n\n<li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de farinha de aveia<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (ch\u00e1) de mostarda<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher (ch\u00e1) de p\u00e1prica<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como preparar a receita saud\u00e1vel?<\/h3>\n\n\n\n<p>Inicialmente comece temperando o frango com sal a gosto, pimenta-do-reino e suco de um lim\u00e3o. Voc\u00ea pode deixar descansando por pelo menos 30 minutos para o frango absorver bem o tempero. Particularmente, se quiser, tempere o ovo com mostarda e p\u00e1prica e misture com uma colher. Nesse \u00ednterim, passe o frango na farinha de aveia, no ovo batido e por fim na aveia em flocos.<\/p>\n\n\n\n<p>Na parte em quest\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio pressionar o frango levemente com as m\u00e3os para garantir que os flocos de aveia fiquem unidos ao frango. Por fim, leve \u00e0 air fryer pr\u00e9-aquecida em temperatura m\u00e1xima e deixe assar por cerca de 20 minutos, virando o frango na metade do tempo para garantir que os dois lados fiquem bem dourados e uniformes. Pronto! Agora \u00e9 s\u00f3 convidar a fam\u00edlia e os amigos para provar a receita saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buscando alternativas para preparar um frango diferenciado e mais saud\u00e1vel? Ent\u00e3o confere essa receita pr\u00e1tica e de tirar o chap\u00e9u<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2590","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2590","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2590"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2590\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2606,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2590\/revisions\/2606"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2590"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2590"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2590"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}