{"id":3098,"date":"2025-07-27T17:00:00","date_gmt":"2025-07-27T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=3098"},"modified":"2025-07-25T19:45:33","modified_gmt":"2025-07-25T22:45:33","slug":"conheca-o-habito-diario-que-faz-criancas-em-idade-pre-escolar-dormirem-melhor-a-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/conheca-o-habito-diario-que-faz-criancas-em-idade-pre-escolar-dormirem-melhor-a-noite\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o h\u00e1bito di\u00e1rio que faz crian\u00e7as em idade pr\u00e9-escolar dormirem melhor \u00e0 noite"},"content":{"rendered":"\n<p>Aos pais de primeira viajem, se atentar aos cuidados com o filho \u00e9 uma das tarefas mais exaustivas, principalmente depois de um rotina puxada no trabalho. Dentre muitos h\u00e1bitos adquiridos na idade da pr\u00e9-inf\u00e2ncia, o de tirar cochilos durante a tarde \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para a <a href=\"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/cidade-brasileira-e-destaque-internacional-por-ser-a-mais-inteligente-e-sustentavel-da-america-latina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sa\u00fade<\/a> da crian\u00e7a. Isso porque, segundo cientistas, ir\u00e1 garantir um sono prolongado \u00e0 noite.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao contr\u00e1rio do que muitos pais acreditam, deixar com que a crian\u00e7a durma ao longo da tarde n\u00e3o far\u00e1 com que ela perca o sono nas horas subsequentes. Para que a rotina de seu filho garanta vantagens para a sa\u00fade, \u00e9 imprescind\u00edvel que um cochilo depois do almo\u00e7o seja realizado. No entanto, \u00e9 v\u00e1lido destacar que a fa\u00e7anha em quest\u00e3o n\u00e3o pode durar muito tempo, podendo, assim, prejudicar o ciclo de repouso.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com um estudo pr\u00e9-publicado na\u00a0<em>Research Square<\/em>, crian\u00e7as com menos de tr\u00eas anos precisam dos cochilos para que haja a consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, al\u00e9m de facilitar o aprendizado de l\u00ednguas. Por se tratar da primeira inf\u00e2ncia, as mem\u00f3rias est\u00e3o sendo montadas, potencializando a necessidade de descarregar o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<p>A t\u00edtulo de curiosidade, cientistas da Universidade de Lyon, na Fran\u00e7a, monitoraram o sono de 85 crian\u00e7as de 2 a 5 anos, que estavam presentes nos jardins de inf\u00e2ncia. Com o uso de rastreadores, ficou comprovado que cochilar por uma hora \u00e0 tarde garantiu uma perda m\u00e9dia de 13,6 minutos de sono noturno\u00a0e a um atraso m\u00e9dio de 6,4 minutos em rela\u00e7\u00e3o ao hor\u00e1rio habitual de adormecer \u00e0 noite. <\/p>\n\n\n\n<p>Ainda que os n\u00fameros causem estranhamento, os resultados foram satisfat\u00f3rios. Isso porque, apesar das pequenas perdas, nos dias em que as crian\u00e7as cochilavam,\u00a0elas adicionavam cerca de 45 minutos de sono\u00a0ao tempo total de descanso ao longo do dia de 24 horas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Confira h\u00e1bitos que podem fazer seu beb\u00ea dormir melhor<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Criar um ambiente confort\u00e1vel no quarto;<\/li>\n\n\n\n<li>Aliment\u00e1-lo antes de colocar para dormir;<\/li>\n\n\n\n<li>Usar vestimentas confort\u00e1veis;<\/li>\n\n\n\n<li>Estimular a crian\u00e7a durante o dia;<\/li>\n\n\n\n<li>Criar uma rotina para dormir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.focus.it\/comportamento\/psicologia\/come-cambia-il-sonno-negli-anni\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo comprova que h\u00e1bito praticado por crian\u00e7as de at\u00e9 tr\u00eas anos auxiliar na constru\u00e7\u00e3o de uma melhor noite de sono. Confira;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3098","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3098","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3098"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3098\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3128,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3098\/revisions\/3128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3098"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3098"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3098"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}