{"id":37341,"date":"2026-03-19T04:45:00","date_gmt":"2026-03-19T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=37341"},"modified":"2026-03-18T15:43:59","modified_gmt":"2026-03-18T18:43:59","slug":"cientistas-afirmam-que-pensar-que-esta-na-academia-e-quase-o-mesmo-que-treinar-de-verdade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/cientistas-afirmam-que-pensar-que-esta-na-academia-e-quase-o-mesmo-que-treinar-de-verdade\/","title":{"rendered":"Cientistas afirmam que pensar que est\u00e1 na academia \u00e9 quase o mesmo que treinar de verdade"},"content":{"rendered":"\n

A busca por h\u00e1bitos saud\u00e1veis tem feito muitas pessoas buscarem aux\u00edlio na academia<\/a>, realizando treinos por conta pr\u00f3pria ou com o aux\u00edlio de profissionais qualificados. No entanto, um estudo recente mostrou que visualizar intensamente um movimento na mente, como levantar peso, tende a representar resultados similares aos de realmente malhar.<\/p>\n\n\n\n

Em outras palavras, algumas pesquisas defendem que idealizar o movimento de um exerc\u00edcio f\u00edsico ativa muitos dos mesmos circuitos neurais envolvidos quando a a\u00e7\u00e3o realmente \u00e9 sacramentada. A teoria pode parecer um pouco imagin\u00e1ria, mas testes com alguns participantes revelaram dados interessantes, mas que n\u00e3o substituem a pr\u00e1tica pelas atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Conforme o levantamento feito, as an\u00e1lises mostraram que participantes que somente pensaram em contra\u00e7\u00f5es musculares repetidas registraram aumentos de for\u00e7a. No entanto, os ganhos foram infinitamente menores do que aqueles obtidos por meio da pr\u00e1tica real. Dessa forma, especialistas recomendam aliar o exerc\u00edcio f\u00edsico com o \u201cexerc\u00edcio mental\u201d, podendo trazer ganhos consider\u00e1veis nos treinos.<\/p>\n\n\n\n

Mas, afinal, quais s\u00e3o os benef\u00edcios da academia?<\/h2>\n\n\n\n

Para quem deseja manter a sa\u00fade em perfeitas condi\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de reduzir dores musculares e nas articula\u00e7\u00f5es, embarcar em atividades f\u00edsicas \u00e9 uma das alternativas mais assertivas. Nesse cen\u00e1rio, a academia acaba sendo um dos destinos favoritos, especialmente por melhorar o condicionamento cardiovascular, auxiliar na perda de peso e reduzir os riscos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n\n\n\n

Por sua vez, \u00e9 eficiente ainda na promo\u00e7\u00e3o da qualidade do sono, al\u00e9m de garantir um envelhecimento mais saud\u00e1vel e funcional. Quando as atividades f\u00edsicas s\u00e3o aliadas a uma dieta balanceada, os resultados s\u00e3o ainda maiores para o mental e para o corpo. Como um todo, sair do sedentarismo impulsiona a autoestima, reduz quadros de estresse e ansiedade e colabora para uma maior autonomia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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