{"id":37593,"date":"2026-04-26T18:10:07","date_gmt":"2026-04-26T21:10:07","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=37593"},"modified":"2026-04-20T10:57:56","modified_gmt":"2026-04-20T13:57:56","slug":"estudo-indica-habitos-que-podem-reduzir-os-riscos-de-cancer-em-ate-40","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/estudo-indica-habitos-que-podem-reduzir-os-riscos-de-cancer-em-ate-40\/","title":{"rendered":"Estudo indica h\u00e1bitos que podem reduzir os riscos de c\u00e2ncer em at\u00e9 40%"},"content":{"rendered":"\n

Considerada uma das doen\u00e7as que mais mata no mundo, o c\u00e2ncer <\/a>ainda levanta diversos questionamentos por parte dos especialistas, que buscam incansavelmente por uma cura. Por\u00e9m, enquanto essa equa\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 finalizada, v\u00e1rios estudos revelaram quais pr\u00e1ticas \u00e9 poss\u00edvel adotar para que os riscos de tumores sejam reduzidos em at\u00e9 40%.<\/p>\n\n\n\n

A revista cient\u00edfica CA: A Cancer Journal for Clinicians<\/em> apresentou uma s\u00e9rie de estudos epidemiol\u00f3gicos refor\u00e7ando m\u00e9todos que reduzem os riscos de c\u00e2ncer. Na pr\u00e1tica, as an\u00e1lises destacaram que fumar, consumir \u00e1lcool em excesso, manter alimenta\u00e7\u00e3o inadequada ou ter obesidade est\u00e3o entre os principais\u00a0fatores que aumentam a probabilidade de desenvolver tumores.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 v\u00e1lido destacar que as pr\u00e1ticas de redu\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o as respostas para a cura. Isso porque o c\u00e2ncer surge a partir de uma muta\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, ou seja, de uma altera\u00e7\u00e3o no DNA da c\u00e9lula, que passa a receber instru\u00e7\u00f5es erradas para as suas atividades. Portanto, mesmo com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, \u00e9 sempre recomendado procurar um m\u00e9dico especializado para averiguar a sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

O que pode ajudar a reduzir os riscos de c\u00e2ncer?<\/h2>\n\n\n\n

N\u00e3o fumar:<\/strong> a t\u00edtulo de curiosidade, o tabagismo \u00e9 a principal causa evit\u00e1vel de c\u00e2ncer da lista em quest\u00e3o, j\u00e1 que est\u00e1 associado a cerca de 17 tipos de tumores. De modo geral, extinguir o cigarro traz incont\u00e1veis benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Al\u00e9m disso, as pesquisas revelaram que deixar de fumar reduz as chances de propaga\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de boca, laringe e faringe pela metade.<\/p>\n\n\n\n

Prote\u00e7\u00e3o \u00e0 radia\u00e7\u00e3o ultravioleta:<\/strong> como \u00e9 de conhecimento p\u00fablico, a exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao sol \u00e9 o principal causador de c\u00e2ncer de pele. A n\u00edvel de ci\u00eancia, a radia\u00e7\u00e3o ultravioleta responde por cerca de 92% dos casos de melanoma, o tipo mais agressivo da doen\u00e7a. Nesse caso, \u00e9 essencial usar protetor solar, evitar sol intenso no meio do dia, usar chap\u00e9us e roupas de prote\u00e7\u00e3o e evitar c\u00e2maras de bronzeamento artificial.<\/p>\n\n\n\n

Reduzi o consumo de \u00e1lcool:<\/strong> ingerir bebida alco\u00f3lica est\u00e1 associado a pelo menos cinco tipos de c\u00e2ncer (mama, f\u00edgado, es\u00f4fago, intestino e cavidade oral). Curiosamente, at\u00e9 mesmo reduzir o consumo \u00e9 perigoso, j\u00e1 que estudos indicam que a pr\u00e1tica corresponde a 5% dos casos. Na pr\u00e1tica, a subst\u00e2ncia pode causar danos ao DNA, aumentar a inflama\u00e7\u00e3o e interferir no metabolismo de horm\u00f4nios.<\/p>\n\n\n\n

Manter o peso ideal:<\/strong> conforme estudos internacionais, o excesso de peso corresponde a 7,6% dos casos de c\u00e2ncer. Isso acontece devido ao fato de que o ac\u00famulo de gordura corporal tende a potencializar a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como estrog\u00eanio e insulina, al\u00e9m de favorecer inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Portanto, a obesidade pode culminar em tumores na mama, endom\u00e9trio, f\u00edgado, rim, c\u00f3lon e p\u00e2ncreas.<\/p>\n\n\n\n

Melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong> sobretudo, \u00e9 essencial manter uma dieta equilibrada, sem exagerar nas calorias, carnes processadas, alimentos ultraprocessados e bebidas a\u00e7ucaradas. Esses produtos est\u00e3o associados a uma maior incid\u00eancia de c\u00e2ncer colorretal. Por outro lado, \u00e9 indicado consumir frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais, peixes e oleaginosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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