{"id":39892,"date":"2026-04-09T05:06:00","date_gmt":"2026-04-09T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=39892"},"modified":"2026-04-08T16:00:27","modified_gmt":"2026-04-08T19:00:27","slug":"fazer-apenas-caminhada-nao-adianta-novo-estudo-indica-atividade-extra-para-manter-a-forma-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/fazer-apenas-caminhada-nao-adianta-novo-estudo-indica-atividade-extra-para-manter-a-forma-fisica\/","title":{"rendered":"Fazer apenas caminhada n\u00e3o adianta: novo estudo indica atividade extra para manter a forma f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

No Brasil, a caminhada <\/a>ganhou uma din\u00e2mica maior entre as pessoas, principalmente com os investimentos tanto em \u00e1reas urbanas quanto em espa\u00e7os naturais. No entanto, mesmo que a atividade em quest\u00e3o seja colocada na rotina, nem sempre devolve os resultados esperados. Conforme um estudo publicado, os benef\u00edcios s\u00e3o potencializados quando aliados a novas estruturas.<\/p>\n\n\n\n

Um levantamento efetuado pela Universidade da Virg\u00ednia Ocidental comprovou que, entre as pessoas que t\u00eam a caminhada como atividade principal, apenas 25% atendem \u00e0s recomenda\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de fortalecimento muscular. Isso significa que praticam pelo menos 150 minutos de atividade intensiva moderada por semana e se envolvem em pr\u00e1ticas de fortalecimento muscular duas vezes por semana.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Como resultado da an\u00e1lise dos dados fornecidos, ficou evidente que somente caminhar n\u00e3o garante o condicionamento f\u00edsico completo e desejado pelos praticantes. Por\u00e9m, \u00e9 v\u00e1lido destacar que as caminhadas s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia na rotina, pois melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, fortalecem ossos e m\u00fasculos e auxiliam na perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

Local da resid\u00eancia impacta nos resultados<\/h2>\n\n\n\n

Conforme os especialistas, indiv\u00edduos que residem em \u00e1reas rurais tendem a preferir jardinagem, ca\u00e7a, pesca e trabalho agr\u00edcola como pr\u00e1ticas do cotidiano. Em contrapartida, os moradores das cidades s\u00e3o mais propensos a se dedicar \u00e0\u00a0corrida, muscula\u00e7\u00e3o, ciclismo ou dan\u00e7a. Essas diferen\u00e7as refletem a influ\u00eancia do ambiente, da infraestrutura e do estilo de vida nas escolhas esportivas.<\/p>\n\n\n\n

Exemplificando, o estudo destacou que adultos rurais geralmente apresentam taxas de inatividade mais altas do que adultos urbanos. O desn\u00edvel est\u00e1 diretamente ligado \u00e0 presen\u00e7a de academias e programas esportivos nas \u00e1reas em quest\u00e3o. Dessa forma, quanto maiores forem as incid\u00eancias de estabelecimentos que promovam a atividade f\u00edsica, maior ser\u00e1 o n\u00famero de interessados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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