Tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 uma pr\u00e1tica comum, mas a hora em que isso acontece pode ter implica\u00e7\u00f5es significativas para a sa\u00fade. Estudos de crononutri\u00e7\u00e3o indicam que consumir caf\u00e9 ap\u00f3s as 9h da manh\u00e3 pode estar associado a riscos elevados de resist\u00eancia \u00e0 insulina e altera\u00e7\u00f5es na regula\u00e7\u00e3o da glicose.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com especialistas, o corpo humano \u00e9 mais sens\u00edvel \u00e0 insulina nas primeiras horas do dia. Ignorar essa janela de sensibilidade pode desorganizar o ritmo circadiano e gerar estresse metab\u00f3lico. Al\u00e9m disso, quem atrasa a primeira refei\u00e7\u00e3o tende a concentrar a ingest\u00e3o cal\u00f3rica no final do dia, o que est\u00e1 ligado ao aumento de peso, inflama\u00e7\u00e3o e desregula\u00e7\u00e3o hormonal. Esses fatores podem favorecer o desenvolvimento de diabetes.<\/p>\n\n\n\n
\u201cIsso n\u00e3o significa que todo caf\u00e9 da manh\u00e3 tardio ser\u00e1 prejudicial. No entanto, para pessoas com tend\u00eancia \u00e0 hipoglicemia, hist\u00f3rico familiar de diabetes ou resist\u00eancia \u00e0 insulina, atrasar a alimenta\u00e7\u00e3o pela manh\u00e3 pode agravar a situa\u00e7\u00e3o\u201d, explica o especialista Loyola.<\/p>\n\n\n\n
Tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 tarde pode resultar em um desalinhamento do ritmo circadiano, aumentando o risco de obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o e outras doen\u00e7as metab\u00f3licas, incluindo doen\u00e7as cardiovasculares. A rela\u00e7\u00e3o entre a hora da refei\u00e7\u00e3o e a sa\u00fade \u00e9 complexa e merece aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Embora o jejum intermitente tenha se popularizado como uma estrat\u00e9gia para emagrecimento, estudos indicam que essa pr\u00e1tica pode levar a uma perda significativa de massa magra, o que n\u00e3o \u00e9 ideal para um emagrecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
Uma pesquisa publicada em 2020 na “Jama International Medicine” revelou que, apesar da perda de peso, a maior parte do volume perdido era de massa magra, n\u00e3o de gordura.<\/p>\n\n\n\n
Outro estudo da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP) corroborou esses achados, mostrando que ratos em jejum intermitente perderam peso, mas aumentaram a reserva de gordura, al\u00e9m de sobrecarregar o p\u00e2ncreas a longo prazo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 uma pr\u00e1tica comum, mas a hora em que isso acontece pode ter implica\u00e7\u00f5es significativas para a sa\u00fade. Estudos de crononutri\u00e7\u00e3o indicam que consumir caf\u00e9 ap\u00f3s as 9h da manh\u00e3 pode estar associado a riscos elevados de resist\u00eancia \u00e0 insulina e altera\u00e7\u00f5es na regula\u00e7\u00e3o da glicose. Riscos Associados ao Caf\u00e9 Tarde […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4315","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4315"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4315\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4317,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4315\/revisions\/4317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}