{"id":43540,"date":"2026-05-13T20:25:00","date_gmt":"2026-05-13T23:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=43540"},"modified":"2026-05-13T12:42:58","modified_gmt":"2026-05-13T15:42:58","slug":"idosos-que-dormem-todo-dia-no-mesmo-horario-ganham-beneficio-essencial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/idosos-que-dormem-todo-dia-no-mesmo-horario-ganham-beneficio-essencial\/","title":{"rendered":"Idosos que dormem todo dia no mesmo hor\u00e1rio ganham benef\u00edcio essencial"},"content":{"rendered":"\n

De acordo com estudos frequentes, o sono \u00e9 essencial para restaurar o corpo e a mente, atuando na repara\u00e7\u00e3o de tecidos, consolida\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, regula\u00e7\u00e3o do metabolismo e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. No entanto, pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, fizeram uma descoberta que pode beneficiar milhares de idosos<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Publicado na revista JAMA Network Open<\/em>, o estudo concluiu que manter hor\u00e1rios consistentes para\u00a0dormir, acordar e realizar atividades f\u00edsicas ao longo do dia pode estar ligado a um\u00a0envelhecimento biol\u00f3gico\u00a0mais lento. Diante dessa perspectiva, pessoas que conseguem equilibrar a rotina tendem a conservar mais os tra\u00e7os f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos e motores.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Na pr\u00e1tica, para chegarem ao resultado em quest\u00e3o, o grupo de especialistas analisou informa\u00e7\u00f5es de 207 participantes do estudo Baltimore Epidemiologic Catchment Area (ECA). Os volunt\u00e1rios, com idade m\u00e9dia de 68 anos, utilizaram dispositivos vest\u00edveis no pulso durante cerca de sete dias consecutivos para registrar seus ritmos de repouso e atividade. <\/p>\n\n\n\n

Resultados do estudo<\/h2>\n\n\n\n

Nesse intervalo, todos os envolvidos na pesquisa disponibilizaram informa\u00e7\u00f5es sobre hor\u00e1rios de sono, cochilos e outros momentos de descanso. Posteriormente, os pesquisadores compararam esses registros com exames de sangue capazes de estimar o chamado \u201cenvelhecimento fisiol\u00f3gico\u201d. <\/p>\n\n\n\n

Diante desse cen\u00e1rio, foi comprovado que participantes com costumes mais regulares foram contemplados com menos interrup\u00e7\u00f5es nos per\u00edodos de descanso e movimento. Por sua vez, apresentaram indicadores biol\u00f3gicos compat\u00edveis com uma idade fisiol\u00f3gica mais jovem, especialmente nos rel\u00f3gios GrimAge e PhenoAge.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNossos resultados sugerem que os ritmos de repouso-atividade podem ser marcadores \u00fateis da taxa de envelhecimento fisiol\u00f3gico em adultos. Se confirmados por pesquisas futuras, esses ritmos podem se tornar alvos potenciais para interven\u00e7\u00f5es que visem atrasar o processo de envelhecimento\u201d, explica o professor da Johns Hopkins e coautor s\u00eanior do estudo.<\/p>\n\n\n\n

Aten\u00e7\u00e3o redobrada aos idosos<\/h2>\n\n\n\n

Em um contexto geral, especialistas reafirmam que o sono desregulado atua potencializando os riscos de decl\u00ednio cognitivo, dem\u00eancia, altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas e menor capacidade de reparo celular. Por\u00e9m, al\u00e9m de manter uma regularidade de descanso, \u00e9 imprescind\u00edvel projetar uma rotina consistente, j\u00e1 que todo o complexo pode ser decisivo para envelhecer de forma mais saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, fizeram uma descoberta que pode beneficiar milhares de idosos<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":43543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-43540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43540"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43545,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43540\/revisions\/43545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}