{"id":44632,"date":"2026-05-25T15:30:00","date_gmt":"2026-05-25T18:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/?p=44632"},"modified":"2026-05-25T10:59:15","modified_gmt":"2026-05-25T13:59:15","slug":"o-que-e-sarcopenia-e-como-idosos-podem-prevenir-para-nao-comprometer-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/o-que-e-sarcopenia-e-como-idosos-podem-prevenir-para-nao-comprometer-a-saude\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 sarcopenia e como idosos podem prevenir para n\u00e3o comprometer a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

A perda gradual de for\u00e7a muscular durante o envelhecimento tem preocupado especialistas em sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o idosa. Conhecida como sarcopenia, a condi\u00e7\u00e3o afeta m\u00fasculos, equil\u00edbrio e mobilidade, aumentando o risco de quedas e perda de independ\u00eancia. O problema pode come\u00e7ar ainda antes da terceira idade.<\/p>\n\n\n\n

Segundo especialistas, a redu\u00e7\u00e3o de massa muscular costuma se iniciar por volta dos 30 anos. Com o avan\u00e7o da idade, o processo tende a acelerar devido a fatores como sedentarismo, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e doen\u00e7as cr\u00f4nicas. A combina\u00e7\u00e3o desses elementos compromete diretamente a capacidade funcional do organismo.<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios e alimenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais<\/h3>\n\n\n\n

O presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Rodrigo Patriota, destacou a import\u00e2ncia de iniciar os cuidados preventivos o quanto antes. De acordo com o especialista, preservar m\u00fasculos e ossos ao longo da vida ajuda a garantir melhor qualidade f\u00edsica no envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico tamb\u00e9m explicou que apenas a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios n\u00e3o resolve completamente o problema. Para estimular ganho e manuten\u00e7\u00e3o muscular, o corpo necessita de ingest\u00e3o adequada de prote\u00ednas. Em alguns casos, suplementos podem ser indicados para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o e atingir as necessidades nutricionais.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditod: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sa\u00fade muscular tamb\u00e9m influencia o c\u00e9rebro<\/h3>\n\n\n\n

Al\u00e9m dos impactos f\u00edsicos, estudos recentes apontam rela\u00e7\u00e3o entre musculatura e fun\u00e7\u00f5es cognitivas. Pesquisadores observam que idosos com perda muscular apresentam maior risco de dificuldades de mem\u00f3ria e redu\u00e7\u00e3o do desempenho mental. O fortalecimento muscular pode contribuir para preservar capacidades cerebrais durante o envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

Outro alerta envolve as consequ\u00eancias das quedas em idosos com sarcopenia. A perda de for\u00e7a geralmente vem acompanhada da diminui\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea, elevando o risco de fraturas graves, como as de f\u00eamur. Situa\u00e7\u00f5es desse tipo frequentemente exigem cirurgias, interna\u00e7\u00f5es e aumentam o risco de complica\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas severas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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