{"id":45178,"date":"2026-06-14T18:01:00","date_gmt":"2026-06-14T21:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/?p=45178"},"modified":"2026-06-13T10:58:01","modified_gmt":"2026-06-13T13:58:01","slug":"diabetes-em-idosos-como-prevenir-a-doenca-com-habitos-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/diabetes-em-idosos-como-prevenir-a-doenca-com-habitos-simples\/","title":{"rendered":"Diabetes em idosos: como prevenir a doen\u00e7a com h\u00e1bitos simples"},"content":{"rendered":"\n

O avan\u00e7o da idade exige aten\u00e7\u00e3o redobrada com a sa\u00fade, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 diabetes, doen\u00e7a que afeta milh\u00f5es de brasileiros e costuma se tornar mais frequente ap\u00f3s os 60 anos. Entre idosos, a condi\u00e7\u00e3o preocupa ainda mais por aumentar os riscos de complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares, problemas de circula\u00e7\u00e3o, dificuldades de vis\u00e3o e perda de mobilidade ao longo do envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas apontam que a preven\u00e7\u00e3o continua sendo a melhor forma de reduzir os riscos da doen\u00e7a na terceira idade. Mudan\u00e7as simples na rotina, envolvendo alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e acompanhamento m\u00e9dico, podem fazer grande diferen\u00e7a no controle da glicemia e na qualidade de vida dos idosos.<\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Marcello Casal Jr\/Ag\u00eancia Brasil<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 um dos principais cuidados recomendados. Nutricionistas orientam reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, refrigerantes, doces e produtos ricos em a\u00e7\u00facar e gordura. Por outro lado, frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os integrais e prote\u00ednas magras ajudam no funcionamento do organismo e contribuem para manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue est\u00e1veis. O consumo de fibras tamb\u00e9m auxilia no controle glic\u00eamico e melhora a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Diabetes pode ser evitada com algumas pr\u00e1ticas simples<\/h2>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas \u00e9 outra aliada importante na preven\u00e7\u00e3o da diabetes tipo 2. Exerc\u00edcios como caminhadas, hidrogin\u00e1stica, muscula\u00e7\u00e3o e alongamentos ajudam o corpo a utilizar melhor a glicose, al\u00e9m de favorecer o controle do peso. Os exerc\u00edcios tamb\u00e9m colaboram para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o equil\u00edbrio e a disposi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, fatores essenciais para preservar a autonomia durante o envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e9dicos refor\u00e7am ainda a import\u00e2ncia de realizar exames peri\u00f3dicos, j\u00e1 que a diabetes muitas vezes evolui de forma silenciosa. Consultas regulares permitem identificar altera\u00e7\u00f5es na glicemia antes do surgimento de complica\u00e7\u00f5es mais graves. Sintomas como sede excessiva, cansa\u00e7o frequente, aumento da vontade de urinar e perda de peso sem explica\u00e7\u00e3o merecem aten\u00e7\u00e3o imediata e avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica especializada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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