{"id":45464,"date":"2026-06-03T16:35:00","date_gmt":"2026-06-03T19:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/?p=45464"},"modified":"2026-06-03T10:54:03","modified_gmt":"2026-06-03T13:54:03","slug":"artrose-pode-comprometer-fator-essencial-na-vida-de-idosos-com-60-anos-ou-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/artrose-pode-comprometer-fator-essencial-na-vida-de-idosos-com-60-anos-ou-mais\/","title":{"rendered":"Artrose pode comprometer fator essencial na vida de idosos com 60 anos ou mais"},"content":{"rendered":"\n

A artrose<\/a> afeta milh\u00f5es de idosos e est\u00e1 entre as principais causas de dor, perda de mobilidade e redu\u00e7\u00e3o da qualidade de vida na terceira idade. Embora seja mais frequente com o avan\u00e7o da idade, especialistas alertam que a doen\u00e7a n\u00e3o deve ser encarada como uma consequ\u00eancia inevit\u00e1vel do envelhecimento, j\u00e1 que h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem ajudar a prevenir ou retardar seu desenvolvimento.<\/p>\n\n\n\n

A doen\u00e7a ocorre devido ao desgaste progressivo da cartilagem que protege as articula\u00e7\u00f5es e reduz o atrito entre os ossos durante os movimentos. Com o passar dos anos, esse processo tende a se intensificar, atingindo principalmente joelhos, quadris, m\u00e3os e coluna. Entre os sintomas mais comuns est\u00e3o dores articulares, rigidez ao acordar, estalos, dificuldades para caminhar e diminui\u00e7\u00e3o da flexibilidade. <\/p>\n\n\n\n

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Cr\u00e9ditos: Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es para preservar a sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es \u00e9 manter uma rotina regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Atividades de baixo impacto, como caminhada, nata\u00e7\u00e3o, hidrogin\u00e1stica e pilates, ajudam a fortalecer os m\u00fasculos respons\u00e1veis por sustentar as articula\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, contribuem para melhorar o equil\u00edbrio, a coordena\u00e7\u00e3o motora e a flexibilidade, fatores importantes para a autonomia dos idosos.<\/p>\n\n\n\n

Artrose pode ser controlada e prevenida por idosos <\/h2>\n\n\n\n

O controle do peso corporal tamb\u00e9m desempenha papel fundamental na preven\u00e7\u00e3o da artrose. O excesso de peso aumenta a press\u00e3o sobre joelhos, tornozelos e quadris, acelerando o desgaste das articula\u00e7\u00f5es. Por isso, uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e prote\u00ednas de qualidade, \u00e9 considerada uma importante aliada na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade articular e do bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n

Apesar de n\u00e3o possuir cura definitiva, a artrose pode ser controlada com diagn\u00f3stico precoce, acompanhamento m\u00e9dico, fisioterapia e mudan\u00e7as no estilo de vida. Ao notar dores persistentes ou limita\u00e7\u00f5es nos movimentos, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar uma avalia\u00e7\u00e3o profissional. Com tratamento adequado e ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, muitos idosos conseguem manter uma rotina ativa, independente e com mais conforto ao longo dos anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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