{"id":4928,"date":"2025-08-11T11:30:00","date_gmt":"2025-08-11T14:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=4928"},"modified":"2025-08-11T11:15:51","modified_gmt":"2025-08-11T14:15:51","slug":"o-envelhecimento-da-pele-pode-ser-acelerado-se-voces-dorme-nesta-posicao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/o-envelhecimento-da-pele-pode-ser-acelerado-se-voces-dorme-nesta-posicao\/","title":{"rendered":"O envelhecimento da pele pode ser acelerado se voc\u00eas dorme nesta posi\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Estudos confirmam que manter uma excelente rotina de <a href=\"https:\/\/correiodoestado.com.br\/mix\/arrumar-a-cama-toda-manha-parece-um-gesto-simples-mas-psicologos-veem-algo-mais-profundo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sono <\/a>contribui para o bem-estar de qualquer indiv\u00edduo. No entanto, muitas pessoas ainda enfrentam dificuldades de realizar uma boa noite de sono, fator que compromete a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Mas afinal, voc\u00ea sabia que a posi\u00e7\u00e3o como dormimos pode ditar o envelhecimento da pele a longo prazo?<\/p>\n\n\n\n<p>A forma como dormimos diz muito sobre nossas prefer\u00eancias, mas uma simples a\u00e7\u00e3o corre o risco de comprometer a sa\u00fade dermatol\u00f3gica. De acordo com especialistas, certos h\u00e1bitos noturnos podem sabotar at\u00e9 mesmo os nossos esfor\u00e7os mais rigorosos. Em suma, \u00e9 aconselh\u00e1vel evitar dormir de lado ou de bru\u00e7os, j\u00e1 que o envelhecimento da pele \u00e9 potencializado.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando dormimos de lado e de bru\u00e7os, o nosso rosto permanece pressionado contra o travesseiro e cobertas por longas horas. Como resultado da press\u00e3o local, a pele \u00e9 acometida por ten\u00e7\u00f5es mec\u00e2nicas repetidas, promovendo, a longo prazo, marcas profundas. O estudo publicado pela Universidade de Queensland, credita o surgimento de &#8220;rugas do sono&#8221; \u00e0 perda de elasticidade, potencializadas por a\u00e7\u00f5es repetidas.<\/p>\n\n\n\n<p>De modo geral, dormir de modo lateral e ventral induzem dobras cut\u00e2neas mais pronunciadas do que a posi\u00e7\u00e3o dorsal. Ao decorrer dos anos, \u00e9 comum que as posi\u00e7\u00f5es durante o sono diminuam, passando de uma m\u00e9dia de 27 para 16 por noite. Essa fa\u00e7anha compromete a pele, j\u00e1 que aumenta o tempo de contato entre o rosto e o travesseiro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer para n\u00e3o comprometer a pele durante o sono?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar do sinal de alerta ligado, \u00e9 poss\u00edvel retardar o processo de envelhecimento enquanto dormimos. Isso porque dermatologistas recomendam dormir de costas para o colch\u00e3o, limitando assim o contato direto do rosto com o travesseiro. Essa medida acarreta na preserva\u00e7\u00e3o das camadas da pele, j\u00e1 que reduz drasticamente a desidrata\u00e7\u00e3o e a integridade do rosto e do colo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Embora manter rotina de sono contribua para a sa\u00fade e bem-estar de um indiv\u00edduo, a forma como dormimos pode deteriorar a pele ainda mais r\u00e1pido <\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4929,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4928","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4928"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4928\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4930,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4928\/revisions\/4930"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4929"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4928"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4928"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4928"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}