{"id":5982,"date":"2025-08-23T14:15:00","date_gmt":"2025-08-23T17:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/?p=5982"},"modified":"2025-08-19T17:24:27","modified_gmt":"2025-08-19T20:24:27","slug":"o-que-ninguem-te-contou-sobre-cafe-em-excesso-desidratar-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/o-que-ninguem-te-contou-sobre-cafe-em-excesso-desidratar-o-corpo\/","title":{"rendered":"O que ningu\u00e9m te contou sobre caf\u00e9 em excesso desidratar o corpo"},"content":{"rendered":"\n

Grande aliado em meio \u00e0 rotina puxada, o caf\u00e9 desprende um sinal de alerta para lidar com horas seguidas de trabalho e estudos. Ainda que consumido por muitas pessoas, a subst\u00e2ncia tem sido acusada de causar desidrata\u00e7\u00e3o, mas a ci\u00eancia mostra outro posicionamento. Isso porque tudo est\u00e1 baseado na quantidade ingerida ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n

A t\u00edtulo de curiosidade, o caf\u00e9 apresenta efeito diur\u00e9tico, mas em leves quantidades. Como base de par\u00e2metro, consumir entre duas a tr\u00eas x\u00edcaras di\u00e1rias n\u00e3o compromete a hidrata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de contribuir com o equil\u00edbrio de outros l\u00edquidos. Em outras palavras, pessoas que ingerem a subst\u00e2ncia <\/a>todos os dias acabam adaptando o corpo, de forma que a cafe\u00edna n\u00e3o interfere no equil\u00edbrio de l\u00edquidos do organismo.<\/p>\n\n\n\n

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Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Apesar de servir para a hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio destacar que a subst\u00e2ncia n\u00e3o substitui a import\u00e2ncia da \u00e1gua na rotina. Nesse \u00ednterim, o volume de \u00e1gua no caf\u00e9 compensa a perda urin\u00e1ria, al\u00e9m do consumo moderado manter o equil\u00edbrio h\u00eddrico. Por\u00e9m, exceder as tr\u00eas x\u00edcaras di\u00e1rias pode gerar desconfortos como ins\u00f4nia, taquicardia e irritabilidade.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea sabia que h\u00e1 hor\u00e1rio certo para consumir caf\u00e9?<\/h2>\n\n\n\n

Pesquisas confirmam que o consumo de caf\u00e9 ap\u00f3s o meio-dia pode afetar significativamente no andamento do bem-estar de seu sono. Nesse \u00ednterim, um grupo de 40 adultos foi avaliado, mostrando que a cafe\u00edna prejudica a atividade cerebral \u00e0 noite mais do que o esperado. Em resumo, foi evidenciado que a subst\u00e2ncia afeta negativamente o sono, mesmo quando consumida horas antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com avalia\u00e7\u00e3o do pesquisador Th\u00f6lke, o caf\u00e9 n\u00e3o impede que o indiv\u00edduo sinta sono, mas o torna mais leve e menos restaurador. \u201cA cafe\u00edna atrasa, mas n\u00e3o impede o sono. Ent\u00e3o, mesmo que a gente consiga dormir sob seu efeito, o c\u00e9rebro, e consequentemente o sono, \u00e9 afetado pela subst\u00e2ncia. Ela leva a um sono mais superficial\u201d, explicou ao site PsyPost.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Embora grande aliado em meio a dias corridos e cansativos, o caf\u00e9 pode proporcionar descontrole metodol\u00f3gico. Entenda o caso;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5982"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6020,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5982\/revisions\/6020"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6007"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}