Transforma\u00e7\u00f5es constantes de temperatura e temporadas de chuva pode fazer dos resfriados algo comum. Mesmo se agasalhando, dormindo o suficiente e lavando as m\u00e3os sejam formas eficientes de preveni-los, a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 parte essencial para manter-se saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o site especializado em sa\u00fade Cl\u00ednica Nes, coisas como o clima frio e \u00famido favorecem a prolifera\u00e7\u00e3o de v\u00edrus e bact\u00e9rias, o que pode causar resfriados.<\/p>\n\n\n\n
Em contrapartida, a necessidade de nos aquecermos nos faz procurar ambientes quentes, provocando o ressecamento das mucosas das vias respirat\u00f3rias e ajuda na concentra\u00e7\u00e3o dos v\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n
Contudo, um sistema imunol\u00f3gico fortalecido te torna bem mais preparado para combater doen\u00e7as e isso \u00e9 alcan\u00e7ado por uma boa nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Sopa de galinha<\/strong><\/p>\n\n\n\n A nutricionista registrada na Canadian Heart & Stroke Foundation, Cara Rosenbloom, revela que a canja de galinha auxilia no impedimento dos neutr\u00f3filos (gl\u00f3bulos brancos) para que n\u00e3o viagem at\u00e9 as vias a\u00e9reas superiores.<\/p>\n\n\n\n Peixe<\/strong><\/p>\n\n\n\n Uma pesquisa da organiza\u00e7\u00e3o Educ\u00f3 afirma que o peixe \u00e9 uma fonte natural de \u00d4mega-3, fornecendo essa subst\u00e2ncia ben\u00e9fica ao organismo e as prote\u00ednas importantes para as fun\u00e7\u00f5es vitais do corpo.<\/p>\n\n\n\n Frutas c\u00edtricas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Frutas como laranjas, toranjas, tangerinas, lim\u00f5es e limas possuem altos n\u00edveis de vitamina C. O blog da Brown University revela que esse nutriente auxilia no combate das infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias porque ativa a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos brancos.<\/p>\n\n\n\n Por consequ\u00eancia, diminui a probabilidade de pegar um resfriado.<\/p>\n\n\n\n Especiarias<\/strong><\/p>\n\n\n\n Rosenbloom tamb\u00e9m revelou que o gengibre \u00e9 famoso pelos seus efeitos anti-inflamat\u00f3rios, ajudando a combater os sintomas de resfriados.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 o blog da Nes Clinic aponta que o alho possui alicina, um composto com propriedades antimicrobianas. Para aproveitar seus benef\u00edcios \u00e9 recomendado com\u00ea-lo cru ou elevar o volume de alho nas refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Vegetais de folhas escuras<\/strong><\/p>\n\n\n\n A organiza\u00e7\u00e3o Educ\u00f3 diz em seu artigo \u201cPreven\u00e7\u00e3o de Resfriados em Crian\u00e7as\u201d que espinafre, couve de Bruxelas, alface e br\u00f3colis possuem mais vitamina C do que frutas c\u00edtricas.<\/p>\n\n\n\n Coloca-los na dieta de uma crian\u00e7a \u00e9 uma forma de fortalecer seu sistema imunol\u00f3gico e prevenir doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n\n\n\n Frutas vermelhas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Frutas vermelhas como groselhas, mirtilos e framboesas, de acordo com o relat\u00f3rio da Cl\u00ednica Nes, possuem polifen\u00f3is, compostos com propriedades antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rias e antivirais.<\/p>\n\n\n\n S\u00e3o uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para diminuir os danos causados \u200b\u200bpelos radicais livres.<\/p>\n\n\n\n Nozes e leguminosas<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os alimentos ricos em calorias (como leguminosas e nozes) d\u00e3o a energia necess\u00e1ria e mant\u00eam a temperatura corporal.<\/p>\n\n\n\n Eles tamb\u00e9m adicionam grandes quantidades de ferro e antioxidantes fundamentais para aumentar suas defesas.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Transforma\u00e7\u00f5es constantes de temperatura e temporadas de chuva pode fazer dos resfriados algo comum. Mesmo se agasalhando, dormindo o suficiente e lavando as m\u00e3os sejam formas eficientes de preveni-los, a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 parte essencial para manter-se saud\u00e1vel. De acordo com o site especializado em sa\u00fade Cl\u00ednica Nes, coisas como o clima frio e \u00famido favorecem […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mix"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=744"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":746,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744\/revisions\/746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodoestado.audiencelabs.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}