Ração humana  Complemento alimentar à base de alimentos ricos em fibras. Eficaz para suprir as necessidades de vitaminas, minerais e fibras e pode ajudar a emagrecer caso seja usada com moderação substituindo os alimentos fontes de carboidratos (pães) do desjejum ou jantar. Amaranto  O grão possui cerca de 15% de proteínas com alto teor biológico (aquelas com todos os aminoácidos essenciais que o corpo não produz), além de ser fonte de fibras, zinco, fósforo e outros nutrientes. Soja  Auxilia no controle dos sintomas da menopausa, ajuda a prevenir a osteoporose, é rica em fibras e proteínas. Semente de linhaça  Rica em ômega 3, que melhora o perfil lipídico e é rica em fibras. Quinoa real  Cereal rico em fibras, ferro, cálcio e proteínas.