Marcella Brum/Bolsa de Mulher
   
Sensação de peso nas pernas, fadiga, irritação, dor de cabeça, alterações de pressão, ganho de peso e dor no peito são alguns dos sintomas da retenção de líquidos, um problema que atinge principalmente pessoas a partir dos 18 anos. Pernas, pés, seios, mãos e barriga são os lugares mais atingidos pelo inchaço, que pode ser também generalizado pelo corpo.

O inchaço causado pelo acúmulo de toxinas e líquidos no organismo pode causar um ganho de peso de um a dois quilos, o que causa desconforto estético e, principalmente, para a saúde. No período menstrual e na TPM, as mulheres tendem a fazer este acúmulo, que pode ser minimizado com sessões de drenagem linfática, prática de exercícios aeróbicos e cuidados básicos com alimentação, como o menor consumo de sal.

Alimentos gordurosos como chocolate (amigo de dez entre dez mulheres que sofrem de TPM) e carne de porco também são considerados problemáticos. A gordura altera o metabolismo hepático, retendo assim mais líquidos. Pois nessa fase, os hormônios, que estão circulando em maior quantidade no organismo, são metabolizados pelo fígado. Portanto, é imprescindível segurar bem o pé na hora de chutar o balde e cair dentro das guloseimas – porque além de causarem gordurinhas bastante sólidas em seu corpo, elas ainda colaboram com o armazenamento dos líquidos para que a festa com a sua boa forma esteja completa.

Caso a sensação de desconforto continue, procurar o ginecologista é a melhor saída: hoje em dia já existem medicamentos que aliviam os sintomas da TPM. O uso de pílula anticoncepcional também pode ocasionar má circulação – o ideal é acompanhar com o médico os sintomas e trocar de medicamento se eles forem observados.

Outro motivo é a dilatação dos vasos sanguíneos ocasionada pelos hormônios, fazendo com que uma certa quantidade de sangue, que é composto de água, vaze de dentro deles e se deposite em partes do corpo. O sangue sai dos vasos por meio de furinhos existentes neles, que são aumentados pela sua dilatação, causando, então, o inchaço em algumas regiões do corpo. Isso acontece principalmente nos membros inferiores, que têm menos circulação e baixa pressão sanguínea.

E quando a retenção de líquidos ocorre em homens e em mulheres fora desse período? O acúmulo de líquidos pode sinalizar problemas sérios de saúde, como a hipertensão e problemas renais, pode ser causado pela obesidade ou ainda ser reflexo de uma vida sedentária e de hábitos alimentares equivocados. Esses fatores podem levar à retenção de líquidos porque provocam problemas circulatórios e do sistema linfático.