A Universidade Federal de Mato Grosso do Sul (UFMS) abriu as inscrições para o projeto de extensão "Conexão e bem-estar por meio do yoga". As aulas, que ocorrem mensalmente na Cidade Universitária, começam neste sábado (5), às 8h, na sala interdisciplinar da Faculdade de Educação, localizada próxima às Quadras Esportivas da instituição.
A iniciativa é aberta a todos os membros da comunidade acadêmica, e as inscrições podem ser realizadas por meio de formulário online. Além da aula inaugural, outras duas sessões estão programadas para os dias 9 de novembro e 14 de dezembro, também às 8h.
Apesar de o público-alvo ser a comunidade acadêmica, a inscrição também é livre para o público externo. Para quem deseja participar, é recomendado que os alunos levem seus próprios tapetes ou materiais para forrar o chão, usem roupas leves e evitem se alimentar pelo menos uma hora antes das atividades. Além disso, vale ressaltar que as posturas de yoga não são recomendadas para mulheres grávidas e crianças.
Segundo a coordenadora do projeto, Flávia Maria Leme, técnica-administrativa do Instituto de Biociências (Inbio), o bem-estar físico é essencial para o desempenho em atividades profissionais, acadêmicas e pessoais.
“Quem atua no ensino e na aprendizagem também precisa de práticas que promovam a saúde mental. O yoga é uma prática que fortalece o sistema imunológico, estimula a concentração e promove o equilíbrio mental”, explica Flávia.
Criado em 2021, o projeto nasceu de uma parceria entre o Inbio, a Diretoria de Desenvolvimento Sustentável e as pró-reitorias de Extensão, Cultura e Esporte e de Assuntos Estudantis. Inicialmente, as aulas ocorriam de forma remota, mas agora são realizadas presencialmente, com o objetivo de proporcionar bem-estar físico, mental e emocional à comunidade acadêmica.
“Oferecer práticas naturais que melhorem a qualidade de vida e estimulem a responsabilidade individual na manutenção da saúde é crucial em uma sociedade que está envelhecendo rapidamente”, destaca a coordenadora.
O projeto já contou com a participação de mais de 400 pessoas, com uma aula aberta que reuniu mais de 200 participantes em um único dia. As sessões têm duração de uma hora e incluem alongamentos, aquecimentos, ásanas (posturas de yoga), relaxamento, meditação e até dança, com o objetivo de promover o autocuidado.
Serviço
Conexão e bem-estar por meio do yoga
- Local: Sala interdisciplinar da Faculdade de Educação, UFMS (próximo às Quadras Esportivas)
- Datas: 5 de outubro, 9 de novembro e 14 de dezembro
- Horário: 8h
- Inscrições: Através do link