SCHEILA CANTO
Já se sabe que as atividades físicas são indicadas para amenizar o estresse, melhorar a circulação, perder peso e ter uma vida mais saudável. Mas o que muitas pessoas ainda não sabem é do poder do exercício físico no combate à ansiedade, ao estresse e principalmente a uma doença que tem atingido cada vez mais a população de todas faixas etárias: a depressão.
O grande problema da depressão é que ela nunca chega sozinha, geralmente vem acompanhada de ansiedade, insônia, distúrbios alimentares, doenças autoimunes, entre outros. Esse sentimento de tristeza profunda pode ser causado por algum problema pontual ou por uma insatisfação geral diante da vida e fica a sensação de que não há nenhum caminho a seguir.
Para combater esse desânimo e apatia de maneira natural, nada melhor do que os exercícios físicos. Eles proporcionam bem-estar, já que durante qualquer atividade que movimente o corpo, o organismo produz endorfina e serotonina, neurotransmissores que amenizam a dor e traz prazer, enfatiza a psicóloga Silvia Nakamatsu. “Quando essas substâncias circulam pelo corpo, melhoram a memória e a disposição física e mental, deixam o sistema imunológico mais forte contra doenças oportunistas e tendem a amenizar a sensação de tristeza e desânimo. A dança ainda traz outros benefícios específicos como: melhora no relacionamento e comunicação interpessoal e a segurança”, complementa a psicóloga.
Outros benefícios adquiridos com a prática constante da atividade física também estão relacionados à sexualidade, pois ajudam a melhorar o desempenho sexual na medida em que regulam as principais funções orgânicas do corpo, como pressão arterial, batimentos cardíacos e a circulação sanguínea.
Segundo Ivan de Souza, professor de educação física e presidente da Associação Sul-Mato-Grossense de Dança de Salão (Asdanças), para que os efeitos sejam alcançados é necessário que a pessoa pratique exercícios regularmente, contando com o incentivo de alguém próximo. “A dança é uma excelente opção contra a depressão, pois eleva a autoestima, melhora a postura, a expressão, a socialização, diminui o estresse a ansiedade e ainda tem inúmeros benefícios no aspecto físico e cardiorrespiratório”, enumera Ivan.
Por outro lado, Ivan destaca que pessoas depressivas não gostam de ficar muitas horas dentro de academia cheia de gente, por isso, o ideal é buscar atividades que possam ser feitas em 50 minutos e, em turmas, menores. “Outro empecilho para muitos é a falta de tempo. Por isso, é adequado que as academias tenham boa disponibilidade de horários para atender essa demanda”, argumenta.
Ao falar sobre o poder transformador da dança, a médica Maysa Gutierrez Vilela, ressalta: “Sempre gostei de dança, mas nunca fiz um curso. Adoro dançar. Sem falar no prazer, no benefício físico e na socialização”.
O estudante de direito Jaime Henrique Melo comenta que dança há um ano e nesse tempo sentiu muitas mudanças. “Aprendi a dançar, minha autoestima, o humor, o ego, tudo mudou”, empolga-se. O estudante de veterinária Daniel Sil Garcia também ressalta as mudanças que obteve por meio da dança. “Eu era muito tímido, introvertido e com as aulas passei socializar-me mais, foi um grande avanço para mim”, conclui.
Agora se você acha que tem sintomas de depressão, timidez, ansiedade, procure um psicólogo para passar por uma avaliação clínica e saber como proceder. Quanto mais cedo se identifica o problema, mais rápido é possível reverter o quadro, orienta Silvia.
Política
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Movimente-se e viva melhor
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em brasília
Governador Eduardo Riedel assume presidência do Consórcio Brasil Central
Riedel foi eleito por unanimidade e vai comendar a assembleia de governadores até o fim do ano
21/01/2026 12h00
Riedel assumiu presidência do Consórcio Brasil Central, em Brasília Foto: Reprodução
O governador de Mato Grosso do Sul, Eduardo Riedel (PP), tomou posse como presidente do Consórcio Interestadual de Desenvolvimento do Brasil Central nesta quarta-feira (20). Riedel foi eleito no dia 10 de novembro de 2025, por unânimidade, e a posse oficial ocorreu hoje, em Brasília.
"Assumo a presidência do Consórcio Brasil Central com o compromisso de manter o diálogo e a cooperação, dando continuidade as ações que fortalecem a gestão pública entre os estados", disse Riedel, em publicação no Instagram.
Ele assumiu o cargo deixado pelo governador de Goiás, Ronaldo Caiado, que presidiu o Consórcio por dois anos.
"Entrego o meu mandato de dois anos para o meu colega Eduardo Riedel, que vai assumir e dando continuidade para integrar todos os nossos estados do Centro-Oeste e parte do Norte do Brasil. [...] Passar a presidência a este colega que tem uma experiência muito grande e vai tocar o Consórcio com a competência e o dinamismo que ele toca Mato Grosso do Sul", disse Caiado.
Conforme Riedel, a primeira assembleia com a nova presidência marcou a coordenação entre os governos, "formalizando prioridades e decisões estratégicas que darão suporte às iniciativas ao longo do ano".
Além de Mato Grosso do Sul, integram Consórcio Brasil Central a Assembleia de Governadores:
- Goiás – Governador: Ronaldo Caiado
- Distrito Federal – Governador: Ibaneis Rocha
- Maranhão – Governador: Carlos Brandão
- Mato Grosso – Governador: Mauro Mendes
- Rondônia – Governador: Marcos Rocha
- Tocantins – Governador: Wanderlei Barbosa
Criado em 2015 o bloco tem como objetivo impulsionar o desenvolvimento econômico e social das regiões. Juntos, os estados que compõem o grupo representam 29% do território nacional, com 26,2 milhões de habitantes e 49% das exportações brasileiras.
Eleição
Em novembro de 2025, foi realizada a eleição entre os governadores que participam do Consórcio, devido a ser o último ano do mandado do governador Reinaldo Caiado, que terminou no dia 31 de dezembro.
Em reunião realizada em Brasília, após votação unânime dos participantes, o secretário-executivo, José Eduardo Pereira Filho, declarou como eleito para o cargo de presidente o governador Eduardo Riedel.
Ele presidirá o consórcio no período de 1º de janeiro de 2026 a 31 de dezembro de 2026.
Apesar de assumir o cargo oficialmente nesta quarta-feira (21), Riedel foi empossado no dia 1º de janeiro, confirme publicação em Diário Oficial.
ELEIÇÕES 2026
Simone deve migrar para SP e facilitar para partidos de centro-direita de MS
A ministra de Planejamento e Orçamento terá, no fim deste mês, uma reunião com Lula para definir o futuro político neste ano
21/01/2026 08h00
A ministra do Planejamento e Orçamento, Simone Tebet (MDB), é cotada para disputar o governo de SP Lula Marques/Agência Brasil
O futuro político da ministra do Planejamento e Orçamento, Simone Tebet (MDB), deve mesmo migrar para São Paulo para concorrer ao Senado ou ao governo estadual nas eleições gerais deste ano, deixando o caminho livre para os seus concorrentes de centro-direita em Mato Grosso do Sul.
O Correio do Estado apurou que ela terá, no fim deste mês, uma conversa privada com o presidente da República, Luiz Inácio Lula da Silva (PT), para definir qual caminho tomará no pleito deste ano, pois a ministra também tem pretensão de disputar ao Senado por Mato Grosso do Sul.
Afinal, conforme a pesquisa do Instituto de Pesquisa Resultado (IPR), publicada no dia 10 de dezembro pelo Correio do Estado, a sul-mato-grossense apareceu colada nos pré-candidatos Reinaldo Azambuja (PL), Capitão Contar (PL) e Nelsinho Trad (PSD), que estão triplamente empatados na liderança.
Lula pediu a conversa a sós com a ministra quando estiveram juntos no fim do mês passado em Foz do Iguaçu (PR), durante a Cúpula do Mercosul, e, na volta a Brasília, ambos estavam no mesmo voo, momento em que combinaram de discutir o papel dela nas eleições.
A reportagem apurou que a reunião faz parte da estratégia do presidente Lula de montar um palanque forte em São Paulo para reforçar o projeto dele de reeleição e, portanto, as chances de Tebet disputar as eleições por Mato Grosso do Sul são remotas.
O chefe do Executivo conta com ela como candidata a governadora para fazer frente ao governador Tarcísio de Freitas (Republicanos), que, a princípio, deve mesmo tentar a reeleição, desistindo de se aventurar como candidato a presidente da República.
NOVO ENDEREÇO
No entanto, para ser candidata em São Paulo, a ministra tem de trocar o domicílio eleitoral e também deixar o MDB, partido ao qual está filiada há 27 anos, porque a legenda comanda a capital com o prefeito Ricardo Nunes, que vai apoiar a reeleição de Tarcísio de Freitas, pois ele foi determinante no pleito de 2024, quando o emedebista foi reeleito.
Simone nunca escondeu de ninguém que estará com Lula na disputa presidencial e que topará o desafio que ele propuser. Portanto, como as últimas pesquisas de intenções de votos em São Paulo já demonstraram, ela é fortíssima para uma vaga na majoritária, seja ao Senado ou ao governo estadual.
Para o PT, a ministra tem a capacidade de agregar um eleitor que não vota tradicionalmente no partido, além disso, é mulher, tem bom desempenho no debate público e compõe o governo de Lula em um ministério importante.
Dessa forma, caso aceite a orientação de Lula, Tebet já tem em mãos um convite do PSB feito pelo presidente do PSB em São Paulo, Caio França, e reforçado pelo vice-presidente da República, Geraldo Alckmin, que declarou recentemente que ficaria honrado em tê-la como correligionária.
Aliados da ministra admitem a possibilidade de mudança de legenda, algo que já foi descartado por ela no passado, pois não há hipótese de Tebet ir para o PT, mas o PSB é visto como um partido viável.
A ministra já tem até feito gestos em direção ao PSB e ampliado a interlocução com nomes da sigla. No fim do ano passado, recebeu a deputada federal Tábata Amaral (PSB-SP) para uma conversa a sós no gabinete. A parlamentar é uma das responsáveis pela aproximação da titular do Ministério do Planejamento e Orçamento com a legenda.
Procurada pelo Correio do Estado, Simone Tebet não quis comentar, porém, recentemente, a ministra disse que suas pretensões são as de continuar no MDB e buscar um novo mandato de senadora por Mato Grosso do Sul, cadeira para a qual foi eleita em 2014 e, no último ano de mandato, concorreu à Presidência da República, em 2022, ficando em terceiro lugar.
*Saiba
Simone Tebet iniciou sua carreira política em 2002 pelo MDB ao ser eleita deputada estadual. Nas eleições municipais de 2004, ela se elegeu prefeita de Três Lagoas, sendo a primeira mulher a ocupar o cargo no município. Em 31 de março de 2010, renunciou à prefeitura para concorrer como vice-governadora.
Vitoriosa, tornou-se a primeira mulher vice-governadora do Estado. Nas eleições parlamentares de 2014, foi eleita senadora e, em 2022, disputou a Presidência da República, terminando o pleito em terceiro lugar, com 4,16% dos votos válidos.
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