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RECEITAS LEVES

Confira algumas receitas saudáveis para o seu café da manhã

Confira algumas receitas saudáveis para o seu café da manhã
22/10/2019 15:10 - DA REDAÇÃO


Crepioca de banana com canela e mel.

CREPIOCA DE BANANA

Ingredientes

1 ovo

1 banana 

1 colher de sopa de goma de tapioca

2 colheres de sopa de aveia em flocos

1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)

Recheio

1 banana picada

Canela a gosto

Mel a gosto

Modo de fazer

1) Bata todos os ingredientes num mixer ou liquidificador.

2) Aqueça uma frigideira antiaderente e acrescente a massa.

3) Vire a massa assim que o fundo dourar.

4) Recheie com a banana picada, o mel e salpique canela.

 

De preferência, não coar o suco.

SUCO VERDE 

Ingredientes

1 folha de couve

suco de ½ limão

1/3 de pepino sem casca

1 maçã vermelha sem casca

150 ml de água de coco

Modo de fazer

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Se achar necessário, pode coar o suco. 

 

Recheio o pão como preferir.

PÃO DE MICROONDAS

Ingredientes

1 ovo

1 colher de sopa de requeijão

1 colher de chá de fermento em pó

Sal a gosto

Modo de fazer

1) Bata o ovo com um garfo, adicione o requeijão e o sal, misture bem.

2) Adicione o fermento, misture levemente.

3) Unte uma vasilha pequena e alta com manteiga. (Pode ser redonda, quadrada ou retangular.)

4) Leve ao microondas por 3 minutos.

5) Retire o pão da vasilha, corte ao meio e recheie como preferir.

 

Esta receita precisa ser feita com antecedência.

PUDIM DE CHIA

Ingredientes

200 ml de leite de coco (ou qualquer outro leite ou iogurte)

1 colher (sobremesa) de açúcar demerara (ou mel ou o açúcar da sua preferência)

1/3 de xícara de chia

Modo de fazer

1) Junte todos os ingredientes e misture bem.

2) Transfira para uma vasilha com tampa hermética ou pequenas potes e vede com plástico filme.

3) Deixe descansar na geladeira por cerca de 12 horas ou, de um dia para o outro.

4) Sirva com frutas ou geleia.

Felpuda


Prefeitura de município do interior de MS recebeu recomendação do Ministério Público do Estado no sentido de exonerar servidores comissionados, livres do cartão de ponto, que são parentes de secretários da administração e de vereadores. O nepotismo se tornou um excelente “negócio” por lá, e se até o dia 6 de agosto as devidas providências não forem tomadas, medidas serão adotadas, como ação por improbidade administrativa. Tem gente que não aprende mesmo, né?