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SEM ENGORDAR

Confira alguns truques para driblar a fome na correria do dia a dia

Confira alguns truques para driblar a fome na correria do dia a dia

TERRA

25/07/2012 - 00h00
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Com a correria das grandes cidades e do trabalho, nem sempre há tempo e lugar para comer de forma saudável. Uma pergunta que sempre aparece para quem precisa lidar com a rotina agitada e a necessidade se manter saudável é: como driblar a fome com boas opções e manter a dieta equilibrada? Ricardo Zanuto, nutricionista mestre em fisiologia humana dá algumas dicas para conseguir se alimentar sem exageros.

 "É fundamental ter em mãos barrinha de cereal integral rica em proteínas e de baixa caloria e uma fruta, como banana, maçã ou pera, que são opções práticas. Água de coco em caixinha ou iogurte desnatado para acompanhar até três castanhas-do-Pará são outra possibilidade", diz o nutricionista.

Zanuto também alerta sobre o café da manhã: a refeição não é o suficiente para passar o dia. Este hábito pode levar a pessoa a engordar, inclusive, de acordo com ele. O nutricionista explica que o jejum prolongado pode deixar o metabolismo energético mais lento: "como consequência, em longo prazo, a pessoa começa a acumular gordura mais facilmente". Embora seja uma refeição importante, após três horas de jejum, o organismo começa a usar as reservas de gordura e também de proteína (massa magra) para produzir energia aos processos fisiológicos. Portanto, se o objetivo é manter o peso, ficar sem comer é a primeira coisa a desconsiderar. “Lembrando que alimentos de caloria elevada, como doces, chocolates e café em excesso devem ser evitados”, acrescenta o profissional.

Além das frutas e barrinha de cereal, o nutricionista recomenda lanchinhos para quem tem uma vida agitada. Para ele, se possível, o ideal é investir um tempinho para planejar e fazer sanduíches antes de sair de casa para consumir ao longo do dia. "Existem várias receitas de baixa caloria, como pão integral light, creme de ricota ou queijo branco e peito de peru light. Também é possível fazer patê com peito de frango e ricota. São lanches que não vão ultrapassar 150 calorias e que possuem grande valor nutricional", conclui.
 

COMPARAÇÃO

Qual compensa mais usar o Hotmail (outlook) ou Gmail? Confira

Se você valoriza uma interface amigável e integração com serviços do Google, o Gmail pode ser a melhor opção

12/09/2024 15h30

Outlook x Gmail

Outlook x Gmail

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Ao comparar Hotmail (agora integrado ao Outlook) e Gmail, ambos têm suas vantagens e desvantagens, dependendo das necessidades e preferências do usuário.

Interface e Usabilidade

  • Hotmail/Outlook: Apresenta uma interface mais organizada e intuitiva, com cores suaves e uma barra de menu superior que facilita a navegação. No entanto, alguns usuários consideram que a interface pode ser um pouco desorganizada em comparação ao Gmail.
  • Gmail: Oferece uma interface minimalista e moderna, com separação de e-mails em categorias como "Principais", "Promoções" e "Social", o que ajuda na organização. Muitos usuários acham a interface do Gmail mais amigável e fácil de usar.

Integração com Outros Serviços

  • Hotmail/Outlook: Integra-se bem com outros serviços da Microsoft, como Office Online, Skype e OneDrive, permitindo fácil acesso e edição de documentos, além de sincronização de contatos e calendário.
  • Gmail: Oferece integração total com a suíte do Google, incluindo Google Drive e Google Agenda, facilitando o compartilhamento de arquivos e gerenciamento de compromissos. O Gmail também permite acessar e-mails de outras contas, centralizando as comunicações.

Segurança e Privacidade

Ambos os serviços têm preocupações relacionadas à privacidade, já que são geridos por grandes empresas que monetizam dados. O Gmail, por exemplo, é conhecido por rastrear atividades dos usuários, enquanto o Outlook já enfrentou problemas de segurança em sua base de dados.

Recursos Adicionais

  • Gmail: Possui recursos avançados, como desfazer o envio de e-mails e uma excelente filtragem de spam. Além disso, oferece funcionalidades de IA que melhoram a experiência do usuário.
  • Outlook: Oferece recursos como calendário embutido e suporte a reações rápidas com emojis, o que pode ser útil para usuários que buscam uma experiência mais profissional.

A escolha entre Hotmail (Outlook) e Gmail depende das suas necessidades específicas. Se você valoriza uma interface amigável e integração com serviços do Google, o Gmail pode ser a melhor opção.

Por outro lado, se você utiliza frequentemente os produtos da Microsoft e prefere uma interface mais organizada, o Outlook pode ser mais adequado. Ambos são confiáveis e oferecem boas funcionalidades, então experimentar ambos pode ser uma boa estratégia para decidir qual atende melhor ao seu estilo de vida digital.

O Gmail oferece recursos de inteligência artificial (IA) que superam os disponíveis no Hotmail (Outlook). Aqui estão alguns dos principais recursos de IA que o Gmail oferece:

Recursos de IA do Gmail

  1. Escrita Inteligente (Smart Compose): Este recurso sugere automaticamente palavras e frases enquanto você digita, ajudando a acelerar a redação de e-mails.
  2. Resposta Inteligente (Smart Reply): O Gmail utiliza IA para oferecer respostas rápidas e contextuais a e-mails recebidos, facilitando a interação sem a necessidade de digitar longas respostas.
  3. Ajude-me a Escrever (Help Me Write): Um recurso que auxilia na redação de e-mails, completando frases com base no estilo e nos hábitos do usuário.
  4. E-mails Dinâmicos: Permitem interações mais ricas diretamente no corpo do e-mail, como responder a eventos ou preencher formulários sem sair da caixa de entrada.
  5. Gerenciamento de Tarefas: O Gmail possui funcionalidades que lembram os usuários sobre e-mails não respondidos e ajudam a organizar tarefas diretamente na interface.

Comparação com o Hotmail (Outlook)

Embora o Outlook também tenha recursos de IA, como o Microsoft Copilot, que ajuda na redação de e-mails e na organização de tarefas, a gama de funcionalidades e a integração com outros serviços do Google no

Gmail são mais robustas e amplamente reconhecidas. O Gmail é projetado para aproveitar a IA de forma mais abrangente, o que pode ser um diferencial significativo para usuários que buscam eficiência e produtividade em suas comunicações diárias.

Portanto, se a utilização de recursos de IA é uma prioridade, o Gmail é a escolha superior em comparação ao Hotmail.

lançamento

Confira as novidades do lançamento do Iphone 16

A lista de novidades do evento "glowtime" não para por aí e deve incluir também o novo Apple Watch Series 10, AirPods, e mais

09/09/2024 13h56

iphone 16

iphone 16

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O iPhone 16, que será lançado em 9 de setembro de 2024, traz diversas novidades em relação aos modelos anteriores. Aqui estão os principais destaques:

Novidades do iPhone 16

Telas Maiores:

O iPhone 16 Pro terá uma tela de 6,3 polegadas, enquanto o iPhone 16 Pro Max pode chegar a 6,9 polegadas, um aumento em relação aos modelos anteriores.

Assista na íntegra:

 

Botão Exclusivo para Câmera:

Um novo botão capacitivo para captura de fotos, que não afunda ao ser pressionado, promete melhorar a estabilidade ao tirar fotos.

Câmera Melhorada:

A câmera ultrawide do iPhone 16 Pro e Pro Max será atualizada para 48 MP, oferecendo maior qualidade nas fotos, especialmente em condições de pouca luz. A câmera principal também contará com um novo sensor de 48 MP no Pro Max.

Processadores A18 e A18 Pro:

Todos os modelos da linha iPhone 16 serão equipados com os novos chips A18 e A18 Pro, prometendo melhor desempenho e eficiência energética.

Integração com Inteligência Artificial:

O iPhone 16 contará com melhorias na Siri e outros recursos de inteligência artificial, potencializando a experiência do usuário.

Design e Ergonomia:

As bordas do dispositivo serão menores, e a Apple promete um painel OLED mais eficiente energeticamente
Essas inovações visam não apenas aprimorar a experiência do usuário, mas também manter a competitividade da Apple no mercado de smartphones. 

Quanto irá custar o Iphone 16? 

  • Iphone 16 - R$ 7.799
  • Iphone 16 Plus - R$ 9.499
  • Iphone 16 Pro - R$ 10.499
  • Iphone 16 Pro Max R$ 12.499

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