Uma caminhada diária de meia hora, com uma média de cem passos por minuto pode ser a medida ideal de exercício moderado para o coração. É o que foi concluído em um estudo realizado pelos pesquisadores da Universidade de San Diego.
De acordo com a pesquisa, o homem precisa caminhar, em geral, a uma velocidade de 92 a 102 passos por minuto para realizar um exercício cardiovascular de intensidade moderada. A faixa para as mulheres é de 91 a 115 passos por minuto. Os autores do estudo sugerem o uso de um aparelho que conta os passos, em conjunto com um relógio de pulso durante a caminhada. Mas médicos ressaltam que o estudo foi realizado com pessoas saudáveis, e indivíduos acima do peso podem ter outras necessidades.
Com informações da BBC Brasil
