Perder barriga exige além da prática de exercícios aeróbicos e localizados, um dieta rica e equilibrada. Para evitar o acúmulo de gordura na região abdominal, é preciso eliminar do cardápio alguns alimentos que ajudam a aumentar o abdômen. Os grandes vilões do aparecimento da barriga são o açúcar refinado, refrigerante e pão francês. Eles liberam energia rapidamente promovendo picos de glicose e esse excesso atrapalha a liberação de hormônios responsáveis pelo apetite e a digestão. Na lista dos alimentos proibidos em excesso, alguns colaboram para aumentar mais a barriguinha dos homens do que das mulheres e vice versa.
Veja o que os dois devem evitar consumir com frequência:
Mulheres Chocolate em excesso. Ele é rico em gordura e açúcar e refrigerante, pois reduz a absorção de cálcio e ferro se for consumido durante as refeições.
Homens Salgadinhos fritos e cerveja diariamente. O metabolismo do álcool compromete o da glicose, que acaba sendo armazenado sob forma de gordura no abdome.
Congelados também devem ser evitados, pois favorecem a retenção de líquido por conterem em sua fórmula excesso de sódio.
