A rotina corrida de trabalho, compromissos, problemas pessoais, contas, estudos, entre outros, pode desencadear situações estressantes para as pessoas.
Essas situações acabam afetando a saúde mental e, consequentemente, a saúde física, pois, quando não há não há equilíbrio à mente, o corpo sofre as consequências.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica saúde como um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de enfermidades.
No mês de janeiro, o assunto ganha força devido à campanha Janeiro Branco, dedicada à conscientização dos cuidados para com a saúde mental.
O médico psiquiatra Marcos Estevão dos Santos Moura, da Unimed Campo Grande, explica que a vida está extremamente agitada e o dia a dia das pessoas acaba cada vez mais estressante.
"No entanto, é preciso sair um pouco desse estresse do cotidiano, criando momentos agradáveis, ou seja, precisamos arrumar válvulas de escape para aliviar esse mundo estressante”, pontua.
Segundo o psquiatra, é importante estar atento a alguns sinais que revelam que a saúde mental não vai bem e que é hora de procurar ajuda profissional.
“Algumas vezes, a manifestação de tristeza ou de ansiedade não necessitam de apoio profissional, desde que sejam leves e permaneçam por pouco tempo na vida de uma pessoa, então elas são consideradas manifestações normais", disse.
"Por outro lado, quando esses sintomas prolongam, prejudicando a vida familiar, a vida social e profissional, é indicada a consulta profissional de saúde mental, e pode ser que apenas o apoio psicológico seja suficiente, mas em grande número de casos faz-se necessário partir para a abordagem médica psiquiátrica e o uso de medicamentos para que a pessoa volte para o seu estado de normalidade”, acrescenta.
Para evitar que a situação se agrave, o médico dá algumas dicas para aliviar o estresse do dia a dia e contribuir com a saúde mental. Confira:
- Participar de reuniões sociais com amigos
- Viajar com familiares
- Fazer atividades relaxantes no final do dia, como meditação e exercícios físicos
- Ouvir uma boa música
- Manter uma alimentação balanceada
- Ter uma boa noite de sono
- Praticar a espiritualidade
Janeiro Branco
Instituída em novembro de 2019, a partir do Projeto de Lei 1836/19, a campanha "Janeiro Branco" tem como intuito chamar a atenção da população para os cuidados com a saúde mental.
Segundo o Ministério da Saúde, são consideradas portadoras de doenças mentais pessoas que possuem depressão, ansiedade, esquizofrenia, transtorno afetivo bipolar, transtorno obsessivo-compulsivo, dentre outros transtornos, e pessoas com quadro de uso nocivo e dependência de substâncias psicoativas, como álcool, cocaína, crack e outras drogas.
A pasta explica que todas as pessoas, de ambos os sexos e das mais variadas faixas etarias, podem ser afetadas por problemas de saúde mental ou dependência química.
No entanto, algumas fases podem apresentar "gatilhos" para o início do problema, como a adolescência, a menopausa e envelhecimento, além de alguns acontecimentos, que também podem dar início a problemas de saúde mental, como dificuldades financeiras, divórcio, perda de entes queridos, entre outros.
Em todo o país, a Saúde oferece atendimento gratuito aos pacientes.
Clique aqui e veja onde procurar ajuda gratuita ou com valor social em Campo Grande.
