Nem bem se desligam do cordão umbilical e os bebês já são involuntariamente encaixados em um determinado perfil – se não o de uma criança “boazinha”, que dorme a noite toda, então o de uma que frequentemente interrompe o sono dos adultos durante a madrugada.
Com a avalanche de informações e palpites que cercam as discussões sobre quanto e como se deve dormir na primeira infância, pais e mães acabam se esquecendo do mais óbvio. As crianças são diferentes umas das outras e, por mais que especialistas estipulem um número ideal de horas de sono, não há nenhuma regra que os obrigue a atender a essas expectativas.
No entanto, os pais ou cuidadores da criança podem tentar adequá-la a uma rotina de sono gradualmente, que deve observar as diferentes fases e necessidades.
TÉCNICAS
A pedagoga e consultora do sono infantil Ana Flávia Andreoli afirma que “técnicas” simples podem ajudar na inserção da rotina do sono.
Ela dá como exemplo o ato de envolver o bebê em um pano de algodão. “Essa técnica, conhecida como charutinho, é superválida e indicada. Geralmente, nos primeiros dias e meses, o bebê aceita muito bem. Permite que ele se sinta acolhido e seguro, pois se assemelha ao ambiente que ele tinha no ventre materno.”
Truques como esse podem funcionar, mas o ideal é ir tentando criar um ritual do sono completo para o bebê, segundo Ana. “O ideal é criar um ritual noturno em que o bebê se acostume com uma sequência de procedimentos que são repetidos diariamente. Músicas de ninar e histórias para dormir são ótimas para relaxar e ajudar no soninho, sempre na mesma ordem”.
Ela sugere que, inicialmente, faça-se uma tentativa com a sequência banho / massagem / amamentação / música de ninar / hora de colocar no berço.
SONECAS
Os bebês geralmente apresentam sono mais leve e curto do que os adultos. Dormindo muito ou pouco à noite, o mais importante nesta fase é que eles tirem um bom número de sonecas durante o dia, segundo a consultora.
“Quando nascem, os bebês dormem cerca de 17 a 20 horas por dia nas primeiras semanas e acordam, praticamente, só para se alimentar. Nessas horas de sono, incluem-se as sonecas do dia, que devem ser três ou quatro no primeiro mês de vida”, afirma. Até os três anos, também de acordo com a especialista, as crianças ainda têm necessidade biológica dessas sonecas. Se possível, esses momentos de descanso podem ser programados para depois do almoço.
Ao contrário do que se pensa, tentar “cansá-los” durante o dia para que durmam mais à noite não funciona. E a especialista alerta: “Os bebês que não realizam as sonecas durante o dia tendem a ter mais dificuldades para dormir, ficam mais irritados e acordam mais vezes durante a noite. Essa irregularidade de sono provoca a diminuição da resistência a infecções e favorece o ganho de peso”.
SONOLENTO
Com três meses, Heloísa é um bebê que se adaptou rápido à rotina dia/noite e hoje acompanha os horários de sono dos pais. Dorme das 22h30min às 6h30min, direto, e não acorda mais para mamar.
A mãe, Vanessa Rocha, 27 anos, relata que a filha acordou durante a madrugada somente nos primeiros 15 dias de vida. “Era às 3h da manhã, só para mamar. E, no início, ela nem acordava. Era eu quem a acordava, porque ela não queria mamar. Hoje, ela está dormindo muito bem à noite e mama normalmente durante o dia. Gosta até de dormir com barulho, sente-se confortável com os sons e confiante na hora do sono.”
Ela acredita que o que fez a diferença na rotina de sono da filha foi a tranquilidade com que ela e o marido encararam essa questão e, ainda, o cuidado de colocá-la dentro de um pequeno ofurô, antes de dormir, para relaxar.
Apesar de Heloísa dormir bastante à noite, não deixa de tirar algumas sonecas de manhã. Somente à tarde é que fica mais agitada, conforme Vanessa.
A consultora do sono Ana Flávia pondera que os bebês sonolentos devem despertar preocupação em relação à alimentação nos primeiros dias de vida e que a mãe agiu corretamente, ao acordá-la para mamar de madrugada.
“Quando são mais novinhos, eles têm uma necessidade biológica de alimentação. Então, o recomendado é que sejam acordados para alimentação a cada três horas e que se evite deixá-los dormir muito mais que isso, de quatro a cinco horas direto, por exemplo. Fora isso, não tem problema dormir bastante.”
