Com a chegada do outono, o clima passa a se tornar mais frio e seco e, em razão da mudança brusca de temperatura depois dos dias quentes e úmidos do verão, as pessoas passam a sofrer com resfriados, gripes e problemas respiratórios, que são mais comuns na estação.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (Aborl), essas infecções chegam a registrar um aumento de 40% durante o período.
Além disso, com a pandemia, a preocupação quanto aos sintomas respiratórios aumentou, o que continua em um momento de maior flexibilização, já que hospitais e postos de saúde não estão mais realizando teste gratuito para Covid-19.
Também passou a existir uma atenção maior quanto à importância da imunidade, essencial para evitar doenças, principalmente as transmissíveis.
Entre as alternativas que ajudam a fortalecer a imunidade estão os óleos essenciais, que possuem composições totalmente naturais e benéficas para a saúde.
“É importante ressaltar que eles não garantem a imunidade por si só, mas que, junto a outros hábitos saudáveis, podem estimular a ação do sistema imunológico, aumentando a proteção do organismo e promovendo o bem-estar. Eles também ajudam a combater os sintomas de problemas respiratórios, proporcionando alívio e uma recuperação mais rápida”, conta Carla Dantas, técnica em estética.
A profissional atua em uma empresa paulista especializada em óleos naturais e aromaterapia, que possui escritórios no Rio de Janeiro (RJ), Florianópolis (SC) e também em Madri, na Espanha. “Quanto às formas de uso, o essencial é que seja feita a inalação através do aroma, mas também é possível realizar massagens no peito ou em locais doloridos junto com óleos vegetais”, explica.
O médico e fisioterapeuta Juliano Pimentel afirma que os óleos essenciais são produzidos a partir da extração de produtos químicos de plantas.
“Ou seja, são muito concentrados”, diz Pimentel, “e o mais interessante é que esse mesmo produto usado nos óleos é também usado em remédios convencionais”.
Além disso, os óleos têm ação direta no sistema límbico, agindo na região do cérebro ligada às emoções, ressalta o médico. “E as emoções que sentimos estão diretamente relacionadas à nossa imunidade. Por isso, esses óleos podem proporcionar muitos benefícios para a mente e o corpo, inclusive para aumentar a imunidade, tudo isso por causa de suas atividades biológicas”, explica Pimentel.
Conheça os benefícios de nove óleos a partir das indicações dos dois especialistas. Mas não esqueça: o uso dos óleos desintoxicantes deve estar alinhado com boa alimentação e prática de exercícios físicos.
Melaleuca
O óleo essencial de melaleuca estimula o sistema imunológico pois tem ação antifúngica, anti-infecciosa, antisséptica, antiviral e bactericida.
Por isso, auxilia em todas as infecções e inflamações, além de atuar tanto na pele como nos sistemas respiratório, digestivo e circulatório.
Olíbano
Anti-inflamatório e expectorante, tem ação calmante nos resfriados e alivia os sintomas de garganta inflamada, tosse, bronquite, asma e pneumonia, sendo útil no processo de limpeza dos pulmões e amenizando a dificuldade de respiração. É um ótimo remédio para condições de acúmulo de catarro e regula as secreções em geral.
Limão-Taiti
O óleo essencial de limão-taiti é um tônico linfático, o que significa que ajuda o corpo a remover os resíduos celulares durante o frio e a gripe.
É um excelente expectorante com ação bactericida e pode ser usado para tratar resfriados, gripes, congestão nasal, tosse e sinusite. Além disso, ainda estimula a circulação sanguínea e linfática e aumenta as defesas do organismo.
Laranja
Assim como a fruta, o óleo da laranja contém muitos nutrientes e é conhecido pela grande quantidade de vitamina C, cuja ação pode prevenir infecções por vírus. Além de ajudar a fortalecer o sistema imunológico, também tem ação revigorante e tranquilizante, atuando como relaxante muscular, estimulando a circulação sanguínea e promovendo o sentimento de bem-estar.
Canela
O objetivo do óleo de canela não é exatamente aumentar sua imunidade, mas sim manter o ambiente onde você está “livre” de vírus.
O óleo essencial de casca de canela é muito conhecido em função de sua atividade anti-inflamatória, além disso, este óleo é um antibacteriano e antiviral poderoso entre os óleos essenciais.
Você também pode usá-lo no difusor em toda a casa e no spray de limpeza para manter superfícies sem bactérias.
Após aplicar – em maçanetas, bancadas, geladeira, pias e pisos, por exemplo –, deixe descansar por cinco minutos antes de limpar.
Cravo
É uma das substâncias mais antioxidantes existentes na natureza, por isso, tem muitas aplicações para a saúde bucal.
Para resfriados e gripes, por exemplo, este óleo essencial é um ótimo complemento para o gargarejo caseiro, em razão de suas fortes propriedades antibacterianas, antivirais e anti-inflamatórias. Para preparar adicione uma ou duas gotas de óleo de cravo em uma colher de chá de sal marinho e misture em água morna.
O cravo também ajudará a entorpecer e a aliviar a dor de garganta. De tão poderoso, o cravo consegue combater até mesmo muitas bactérias resistentes a fármacos. Por isso, é perfeito para doenças resistentes, como o estreptococo.
Eucalipto
O óleo de eucalipto possui atividades antibacterianas, bem como propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
A essência refrescante age como um anti-inflamatório para os pulmões. Pode ser usado como transportador em uma massagem no peito para suportar a respiração normal.
Também é muito revigorante colocar uma gota nas mãos, esfregá-las, colocar as mãos sobre o nariz e a boca e respirar.
Por fim, você pode aumentar a imunidade com óleos desintoxicantes de eucalipto combinando com outros óleos – limão, hortelã-pimenta ou lavanda, por exemplo. Além de aumentar a imunidade, será ótimo para difundir e apoiar o sistema respiratório.
Lavanda
O óleo essencial de lavanda pode contribuir muito para aumentar a imunidade, por meio do controle das emoções e favorecendo o relaxamento.
Geralmente é usado no tratamento de enxaquecas, dores de cabeça, ansiedade, depressão, tensão nervosa e estresse emocional. Coloque duas gotas do óleo nas solas dos pés antes de dormir ou borrife um pouco de óleo de lavanda em sua roupa de cama e no quarto antes de deitar.
Orégano
O óleo essencial de orégano é um antibiótico natural em razão de seu alto teor de carvacrol e timol.
Uma maneira comum de usar o óleo de orégano é diluir algumas gotas de óleo de coco e esfregar o fundo dos pés antes de colocar meias quentes para ajudar a combater o frio e a gripe, por exemplo.
