Manuel Bandeira - poeta brasileiro

"Eu gosto de delicadeza. Seja nos gestos, nas palavras, nas ações, no jeito de olhar,  no dia a dia e até no que não é dito com palavras, mas fica no ar...”
 

Felpuda

Dois cargos-chave da estrutura administrativa estão sendo ocupados por nomes da estrita confiança da prefeita Adriane Lopes: no caso, as secretarias da Casa Civil e de Fazenda. Uma outra tão importante quanto é ocupada  por alguém considerado instável politicamente, que, quando não consegue emplacar seus projetos em disputas majoritárias e mesmo proporcionais, fica nervosinho que só e muda de partido. Aí vira adversário.

Meio século

Hoje, o jornalista Fausto Brites comemora 50 anos de profissão ininterrupta e ostenta o registro profissional MTb/ MS – 01/01/01. Em 1975, aos 17 anos (à época menores podiam ser contratados pelas empresas), ele iniciou, como aprendiz, suas lides jornalísticas no Correio do Estado, que, segundo ele,  foi “a minha escola  e base para exercer  o jornalismo em todo o seu significado  de compromisso  com a população. Depois de atuar em outros órgãos de comunicação, já com muitos janeiros nos cabelos e sempre abençoado por Deus, regressei à minha querida e inesquecível escola, o Correio do Estado, onde me aposentei, mas não do trabalho”.

Atualmente, Fausto Brites é proprietário do site de notícias zerouminforma.com.br e atua em consultoria em comunicação nas áreas política e empresarial.

A todo vapor

O governador Eduardo Riedel retornou das férias de 10 dias  e reassumiu o comando  de Mato Grosso do Sul.  Ele e o vice-governador Barbosinha, que nesse período esteve respondendo pelo cargo, já conversaram sobre como serão os próximos passos para deixar a máquina administrativa ainda mais azeitada e colocar “o bloco  na rua”, pois este ano promete.

Missão

O ex-deputado estadual Youssif Domingos (MDB), como secretário de Governo de Adriane Lopes, tem duas missões iniciais, conforme informou ao Diálogo: desburocratizar os serviços públicos municipais, buscando sempre a modernização, e fortalecer a interlocução  com os vereadores. Homem público experiente, ele já presidiu a Câmara Municipal, foi parlamentar estadual e assessor especial do governo do Estado em gestão do MDB, além de ter sido diretor-presidente da Agems. Sua indicação ao cargo teve as “bênçãos” da senadora Tereza Cristina Corrêa da Costa Dias.

Juntos

Youssif Assis Domingos e a senadora Tereza Cristina Corrêa da Costa Dias têm relacionamento político há muitos anos. Quando a hoje parlamentar  foi secretária da Produção, da Indústria e do Comércio e Turismo na administração estadual do MDB, Youssif era líder do governo na Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul.

Aniversariantes

• Akira Otsubo,
• Maria José Vieira Olyntho,
• Cezar Augusto Carneiro Benevides,
• Valéria Gabas,
• Dr. Gilberto da Silva Castro,
• Ana Livrada Ribas Vicente,
• Getúlio Pedrosa da Costa,
• Amaro Gonçalves,
• Milton Grings,
• Dr. Takahiro Molicawa,
• Silvio Cantero,
• Aprigio Alves dos Santos,
• José Gonçalo de Barra,
• Márcio Cavalcante da Silva,
• Pablo Ermitano Rios,
• Maurílio Ribeiro Silva,
• Denise Mansano,
• Tainá Mendes Jara,
• Gabriel Serafim da Silva,
• Mara Liês Leite Grijó,
• Ana Paula Mancuello Nastacio,
• Andrea Batista dos Santos,
• Sebastião Carlos Flores Faria,
• Luciano de Barros Mandetta,
• Priscila Fernandes Dantas,
• Elza Oliveira Corrêa da Silva,
• Marcelo Vieira dos Santos,
• Alceu Vaz Lopes,
• Nilda Araújo Coelho Zaina,
• Paulo Wilson de Amorim Ravaglia,
• Eduardo Almeida Jonas,
• Luiz Alberto Mantini Oliveira,
• Tânia Ferreira Macedo,
• Osvane Aparecido Ramos,
• Vicente Amaro de Souza Neto,
• Denise Aparecida Miranda da Rosa dos Santos,
• Tiago de Almeida Fartare,
• Silvio Celso Moreira do Egito,
• Amantino Barbosa,
• César Augusto Gonçalves Puig,
• Léa Alves,
• Haroldo Barcellos Braga Júnior,
• Khalil Ibrahim Zaher,
• Luis Cláudio Amador de Souza,
• Maria Aparecida da Silva Ferreira,
• Dra. Lucy Hatsue Miyazato Takayassu,
• Daniela Alves Pereira,
• Gilmar Fursts,
• Ligia Maria Parisi Dias,
• Alice Mutsuko Yamauche,
• Margarida Fátima de Lima Pinesso,
• Janaina Bogosz de Oliveira,
• Elisangela de Fátima Arruda Pereira,
• Nuno Henrique de Carvalho Capitão Vigário,
• Amaro Barbeitas Ferreira,
• João Lessa,
• Nelson Souza Wolf,
• Márcia Bunazar Cavalheiro,
• Eldemir Fernandes,
• Célia Satiko Kato,
• Luiz Eloi Alves da Costa,
• Mikiko Maeda Wassano,  
• Andresa Luiza Aparecida Dias,
• Alencar de Oliveira Mafra,
• Rodrigo Bezerra de Arruda,
• Robson Sitorski Lins,
• Mauro Sebastião Kalife,
• Áureo Ali Almeida Audi,
• Milton Defavari,
• José Renato Rodrigues Pascoaleto,
• Cláudia Loureiro Ocariz Almirão,
• Hermes Fabiano Pagnan Escudero,
• Rosa Maria dos Santos Bernart,
• José Carlos Lemos Alves,
• Sueli Diniz,
• Clarice Maria de Mello Ribeiro,
• Fabiula Talini, Antônio Lemes de Campos Filho,
• Eliane Angélica da Cruz,
• José Arnaldo da Silva,
• Evaldo Luiz Rigotti,
• Carlos Alberto da Silva Costa,
• Odelice Claudino Carrijo,
• Rafael Moreira Vinciguera,
• Katiene Mara dos Santos,
• Orioldo Centurião,
• Rodrigo Carneiro de Barros,
• Márcio Rogério Faria Custódio,
• Reinaldo Martins Amaral Filho,
• Jured Abou Harb,
• Eliane Cominesi,
• Antonio Marcos Amaral Borges,
• Fernando José Regonato,
• Wagner Silva,
• Ednorá de Fátima Matozo,
• Thaisa Raquel Medeiros Albuquerque,
• Mário Márcio Assis Alves,
• Mercedes de Brito Pereira,
• Paloma da Costa Fernandes,
• Paulo Henrique Ferreira Dias,
• Eunice Barbosa Moreira,
• Maria Alice Costa Mendes,
• Lucila Pascoal Silva,
• Silmara Cavalheiro,
• Carlos Lúcio Dias Barbosa,
• Berenice Fernandes da Costa,
• Corina dos Santos Lemes,
• Regina Helena Pereira.

Colaborou Tatyane Gameiro

“Vestida para matar em pleno climatério/A velha senhora só vai ficar mocinha no cemitério/Chega de derramamento de sangue/Cinquentona adolescente/Quem disse que útero é mangue/Progesterona urgente.” A cantora Rita Lee (1947-2023) estava com 46 anos quando lançou “Menopower”, a canção que abre com esses versos. Como sempre irreverente, a roqueira, com graça e engajamento, convoca as mulheres para não entregarem os pontos nessa fase tão difícil da vida para a maioria delas.

Climatério e fogacho (ondas de calor) são palavras que passam a fazer parte do vocabulário e do dia a dia. O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher, que inclui a pré-menopausa, a menopausa e a pós-menopausa. Durante essa fase, há uma diminuição das funções ovarianas, fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares, até cessarem por completo.

A menopausa é justamente a última menstruação. Com uso da palavra power (força, poder ou energia em inglês), Rita Lee busca estimular o seu público feminino a buscar empoderamento ante as adversidades dessa fase, que é algo natural na vida de qualquer mulher e pode trazer desafios que impactam o cotidiano, como ondas de calor, insônia e alterações de humor.

Para ajudar no enfrentamento dessa transição de forma mais saudável, a médica ginecologista Nanci Utida fala, a seguir, sobre algumas estratégias práticas para cuidar do corpo e da mente durante essa etapa. O primeiro estudo sobre o assunto com amostragem nacional, o Brazilian Menopause Study, é de 2022 e envolveu 1.500 mulheres com idade entre 40 e 65 anos.

O levantamento mostra que a idade mediana de menopausa no País é de 48 anos e que mais de 85% das mulheres apresentam alguma manifestação climatérica. Além disso, 73% disseram sentir os fogachos.

ALIMENTAÇÃO

Adote uma alimentação balanceada. Invista em uma dieta rica em cálcio, vitamina D, proteínas e antioxidantes. Esses nutrientes ajudam a prevenir a perda óssea e o envelhecimento celular, prevenindo doenças como a osteoporose.

ATIVIDADES FÍSICAS

Pratique atividades físicas regularmente. Os exercícios aeróbicos e de resistência contribuem para o controle do peso, fortalecem os ossos e aliviam sintomas como alterações de humor e irritabilidade.

DE OLHO NA BALANÇA

Controle o peso. Manter um peso saudável ajuda a reduzir sintomas como dores articulares e ondas de calor, além de minimizar os riscos de doenças cardiovasculares e diabetes. É importante lembrar que, nessa fase, o metabolismo tende a ficar mais lento, o que pode facilitar o ganho de peso, exigindo atenção redobrada à alimentação e aos hábitos de vida.

SONO

Cuide do sono. Adote uma rotina relaxante antes de dormir, evite o uso de telas e crie um ambiente confortável. Um sono de qualidade melhora a energia e a produtividade no dia a dia.

SEM ESTRESSE

Gerencie o estresse. Práticas como meditação e ioga são ótimas aliadas para o bem-estar emocional e ajudam a minimizar sintomas psicológicos como irritabilidade e ansiedade.

PELE E CABELO

Dedique atenção à pele e ao cabelo. As mudanças hormonais na menopausa podem afetar a saúde da pele e dos cabelos. Invista em hidratação regular, produtos específicos para reposição de nutrientes e, se necessário, tratamentos específicos para manter a autoestima em dia.

BEBER E FUMAR

Evite tabaco e álcool em excesso. O cigarro e o consumo elevado de bebidas alcoólicas podem intensificar os sintomas da menopausa e aumentar os riscos de doenças como osteoporose e problemas cardiovasculares.

VÁ AO MÉDICO

Consulte regularmente um ginecologista. Acompanhar a saúde com um especialista é essencial para monitorar os níveis hormonais, realizar exames preventivos (como mamografia e Papanicolaou) e avaliar a saúde óssea.

HORMÔNIOS EM DIA

Avalie terapias hormonais e alternativas. Converse com seu médico sobre as opções mais adequadas para aliviar os sintomas da menopausa. A terapia hormonal, com reposição de estrogênio isolado ou combinado com progesterona, é indicada para mulheres com sintomas moderados a graves, mas não é a única alternativa.

Outros tratamentos, como antidepressivos em baixas doses, medicamentos para osteoporose, lubrificantes vaginais e suplementação de cálcio, vitamina D e magnésio também podem ajudar. Além disso, terapias complementares, como acupuntura e fitoterapia, podem ser consideradas para quem busca opções não hormonais.

INFORMAÇÃO

Informe-se e busque orientação. Compreender as mudanças que ocorrem no corpo durante a menopausa é fundamental para tomar decisões mais conscientes sobre tratamentos e autocuidado.

De acordo com a dra. Nanci Utida, os sintomas mais comuns incluem ondas de calor, insônia, alterações de humor, ganho de peso e perda de densidade óssea. Esses sinais podem impactar a autoestima e aumentar os riscos de problemas de saúde, reforçando a importância do acompanhamento médico.

MENOPAUSA PRECOCE

Para mulheres que enfrentam a menopausa antes dos 40 anos, o acompanhamento médico é ainda mais importante. A queda hormonal precoce pode intensificar sintomas e aumentar os riscos de osteoporose e doenças cardiovasculares. Além disso, o impacto emocional dessa condição merece atenção especial.

“A menopausa precoce muitas vezes afeta a autoestima e a saúde emocional, principalmente por conta da interrupção inesperada da fertilidade”, explica.

TRATAMENTO E HÁBITOS

Segundo a especialista, a escolha do tratamento ideal para os sintomas da menopausa deve ser personalizada, considerando o histórico de saúde, a intensidade dos sintomas e as preferências da mulher: “A terapia hormonal é indicada para mulheres com sintomas moderados a graves, mas não é a única alternativa. O mais importante é buscar orientação médica para decidir a melhor abordagem e adotar hábitos saudáveis”.

SAIBA

O fogacho, também conhecido como calorão, é o sinal mais famoso e desconfortável do climatério. Causados pela dilatação abrupta dos vasos sanguíneos, eles aparecem de repente, provocando um calor grande na região da cabeça, do pescoço e do peito, mesmo em ambientes frios. Com isso, logo após o calor, a mulher pode sentir frio ou suar intensamente.

Quando a menopausa está próxima, esses calores são mais frequentes, principalmente à noite. Segundo estudos, a duração média de cada fogacho é de quatro minutos. É comum durante uma onda de calor que a mulher sinta o coração bater mais forte, enjoos, dor de cabeça e tontura.

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