A hortelã está entre as ervas mais populares cultivadas em hortas domésticas no Brasil. Fácil de manter em vasos, jardineiras ou diretamente na terra, a planta chama atenção pelo aroma refrescante e pelos usos tradicionais ligados à digestão. O chá preparado com suas folhas costuma ser consumido após as refeições.
Muitas pessoas associam a bebida ao alívio de desconfortos como gases, sensação de estômago pesado e barriga inchada. Em alguns casos, o consumo também é relacionado à melhora do funcionamento intestinal. Por isso, a erva segue presente em receitas caseiras transmitidas entre gerações.
Outro fator que contribui para a popularidade da hortelã é a facilidade de cultivo. A planta cresce rapidamente e exige poucos cuidados no dia a dia. Ambientes com boa luminosidade e regas frequentes normalmente são suficientes para manter a erva saudável.
Chá costuma ser consumido após as refeições
O chá de hortelã aparece frequentemente como alternativa natural para auxiliar na digestão. A bebida é preparada de forma simples, utilizando água quente e folhas frescas da planta. Depois de alguns minutos abafada, a infusão já pode ser consumida.
Algumas pessoas preferem ingerir o chá ainda morno, principalmente à noite ou após refeições pesadas. Já nos dias mais quentes, a versão gelada também se torna bastante comum. O sabor refrescante é um dos motivos que ajudam a popularizar a bebida.
Especialistas explicam que a sensação de leveza relatada por consumidores pode estar relacionada ao relaxamento do sistema digestivo. Mesmo assim, o chá não deve ser encarado como solução isolada para problemas intestinais persistentes. Sintomas frequentes precisam de avaliação médica adequada.
Hábitos saudáveis continuam sendo fundamentais
Embora o consumo de hortelã seja associado ao bem-estar digestivo, profissionais reforçam a importância de manter hábitos equilibrados. A ingestão adequada de água e fibras continua sendo essencial para o intestino funcionar corretamente.
Outro ponto importante envolve a prática regular de atividades físicas e a redução do consumo de ultraprocessados. Esses fatores costumam influenciar diretamente o funcionamento intestinal.
