A busca por hábitos saudáveis tem feito muitas pessoas buscarem auxílio na academia, realizando treinos por conta própria ou com o auxílio de profissionais qualificados. No entanto, um estudo recente mostrou que visualizar intensamente um movimento na mente, como levantar peso, tende a representar resultados similares aos de realmente malhar.
Em outras palavras, algumas pesquisas defendem que idealizar o movimento de um exercício físico ativa muitos dos mesmos circuitos neurais envolvidos quando a ação realmente é sacramentada. A teoria pode parecer um pouco imaginária, mas testes com alguns participantes revelaram dados interessantes, mas que não substituem a prática pelas atividades físicas.
Conforme o levantamento feito, as análises mostraram que participantes que somente pensaram em contrações musculares repetidas registraram aumentos de força. No entanto, os ganhos foram infinitamente menores do que aqueles obtidos por meio da prática real. Dessa forma, especialistas recomendam aliar o exercício físico com o “exercício mental”, podendo trazer ganhos consideráveis nos treinos.
Mas, afinal, quais são os benefícios da academia?
Para quem deseja manter a saúde em perfeitas condições, além de reduzir dores musculares e nas articulações, embarcar em atividades físicas é uma das alternativas mais assertivas. Nesse cenário, a academia acaba sendo um dos destinos favoritos, especialmente por melhorar o condicionamento cardiovascular, auxiliar na perda de peso e reduzir os riscos de doenças crônicas.
Por sua vez, é eficiente ainda na promoção da qualidade do sono, além de garantir um envelhecimento mais saudável e funcional. Quando as atividades físicas são aliadas a uma dieta balanceada, os resultados são ainda maiores para o mental e para o corpo. Como um todo, sair do sedentarismo impulsiona a autoestima, reduz quadros de estresse e ansiedade e colabora para uma maior autonomia.
