A perda gradual de força muscular durante o envelhecimento tem preocupado especialistas em saúde da população idosa. Conhecida como sarcopenia, a condição afeta músculos, equilíbrio e mobilidade, aumentando o risco de quedas e perda de independência. O problema pode começar ainda antes da terceira idade.
Segundo especialistas, a redução de massa muscular costuma se iniciar por volta dos 30 anos. Com o avanço da idade, o processo tende a acelerar devido a fatores como sedentarismo, má alimentação e doenças crônicas. A combinação desses elementos compromete diretamente a capacidade funcional do organismo.
Exercícios e alimentação são fundamentais
O presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, Rodrigo Patriota, destacou a importância de iniciar os cuidados preventivos o quanto antes. De acordo com o especialista, preservar músculos e ossos ao longo da vida ajuda a garantir melhor qualidade física no envelhecimento.
O médico também explicou que apenas a prática de exercícios não resolve completamente o problema. Para estimular ganho e manutenção muscular, o corpo necessita de ingestão adequada de proteínas. Em alguns casos, suplementos podem ser indicados para complementar a alimentação e atingir as necessidades nutricionais.
Saúde muscular também influencia o cérebro
Além dos impactos físicos, estudos recentes apontam relação entre musculatura e funções cognitivas. Pesquisadores observam que idosos com perda muscular apresentam maior risco de dificuldades de memória e redução do desempenho mental. O fortalecimento muscular pode contribuir para preservar capacidades cerebrais durante o envelhecimento.
Outro alerta envolve as consequências das quedas em idosos com sarcopenia. A perda de força geralmente vem acompanhada da diminuição da massa óssea, elevando o risco de fraturas graves, como as de fêmur. Situações desse tipo frequentemente exigem cirurgias, internações e aumentam o risco de complicações clínicas severas.
