Quando o sol escurece, a cidade passa a ganhar tons de cinza em que muita gente sente uma transformação sutil no humor. Dias nublados trazem um sentimento de lentidão, melancolia e até uma tristeza sem explicação. Porém, a ciência indica que isso possui explicações.
O principal motivo está na falta de luz. A exposição à luz solar é fundamental para a produção de serotonina, um neurotransmissor que atua na regulação do humor, o apetite e até o sono. Em dias nublados, onde há uma menor luminosidade, o cérebro passa a produzir menos serotonina, podendo afetar a nossa sensação de bem-estar.
A baixa luminosidade também estimula a liberação de melatonina, o hormônio que regula o sono. Resultando em uma junção de menos energia e mais vontade ficar recolhido.
Em relação a psicologia, o clima também pode agir sobre nós. O cenário do “dia feio”, com céu cheio e pouca luz, já está cheia de simbolismos na cultura popular. Filmes, músicas e livros acabam reforçando essa relação dos dias cinzentos e sensações de tristeza, solidão ou nostalgia.
De acordo com os especialistas, o tempo nublado estimula a introspecção. Sem externos, como sol, a gente tende a direcionar nosso foco para dentro.
Entenda o motivo do corpo sentir a necessidade de repousar após o almoço
Seu corpo necessita de uma pausa depois do almoço, sensação comum para a maioria das pessoas, principalmente depois das refeições mais pesadas. Esse comportamento, diversas vezes disfarçados de cansaço ou sono, possui explicações fisiológicas e pode causar impacto no rendimento durante o dia. Entender o porquê o nosso organismo tem a necessidade de descansar nesse momento é essencial para ajustar as rotinas e manter o bem-estar.
A necessidade de dar uma pausa depois do almoço está associado ao processo digestivo. No decorrer da digestão, acontece um redirecionamento do fluxo sanguíneo para o trato gastrointestinal, para facilitar a absorção dos nutrientes e exigir mais do organismo. Essa alta na atividade digestiva atua na ativação dos mecanismos que deixam as pessoas menos alerta durante esse processo.
Além disso, a fabricação de insulina depois das refeições com mais carboidratos atua elevando alguns aminoácidos no sangue. Um deles é o triptofano, que se torna a serotonina e, depois, se transforma em melatonina, neurotransmissores relacionados a sensação de relaxamento e à facilidade de cair no sono. Isso explica a sensação de sono depois uma refeição pesada, principalmente quando existe um consumo consideráveis de massas, pães ou doces.
