Azia, queimação no estômago e estufamento depois das refeições e sensação de acidez na garganta são sintomas de quem vivem com gastrite ou refluxo. Mesmo que tratamento com remédios ainda seja o principal recurso em casos moderados a graves, certos medicamentos naturais podem proporcionar alívio.
Esses aliados naturais são os chás de camomila, gengibre e espinheira-santa. As três plantas medicinais têm diversos compostos bioativos que tem efeito gastroprotetor e anti-inflamatório, além de auxiliar na digestão e regenera a mucosa gástrica.
A nutricionista Vanessa Costa, afirma que a camomila é rica em flavonoides, como a apigenina, que atua acalmando o estômago e reduzindo a hiperacidez.
Enquanto o gengibre possui gingerol e shogaol, que combatem as inflamações, ajudando a acelerar o esvaziamento gástrico. Já a espinheira-santa forma uma película sobre o estômago, o que cicatriza as lesões e diminui a dor.
De acordo com a nutricionista, o ideal é tomar os chás em torno de 30 a 60 minutos depois das refeições principais, porque é quando o organismo está fazendo a digestão e a produção de ácido gástrico é elevada. A temperatura também é importante, de acordo com Vanessa.
“A temperatura morna é a mais indicada. Bebidas muito quentes podem agredir a mucosa gástrica e piorar os sintomas, enquanto chás frios ou gelados podem reduzir a eficácia dos compostos ativos e causar desconforto em pessoas sensíveis”, diz Vanessa.
Em relação a espinheira-santa, que não é muito comum na rotina dos brasileiros, é essencial ter cuidados redobrados. A planta precisa ser comprada em farmácias de manipulação ou lojas que tem certificados da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), evitando produtos de procedência desconhecida.
Preparação dos chás
Ingredientes:
- 1 colher de sopa das plantas secas (camomila, gengibre ou espinheira-santa).
- 250 mL de água.
Coloque a água no fogo e, assim que levantar fervência, desligue. Jogue as folhas, tampe a panela e deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos. Após isso, coe e beba o chá morno.
