Muita gente extrapolou um pouco na comilança de fim de ano e começou 2011 querendo perder os quilinhos que ganharam a mais. Nessa hora é essencial conciliar uma dieta equilibrada com exercícios físicos.
De acordo com a nutricionista Ana Paula Martone, aqueles remédios que prometem “milagres” não são a melhor opção. O melhor é que saladas e sucos sejam inclusos no cardápio do dia-a-a. Chás e alimentos integrais também são uma boa opção.
Para quem vive na correria e não têm tempo de se alimentar direito, a nutricionista fala sobre a importância de criar hábitos saudáveis, como carregar sempre um iogurte ou uma barra de cereais na bolsa ou no serviço.
E se você têm dúvidas de quanto tempo é o suficiente para começar a perceber alguns resultados durante à pratica de exercícios na acadêmia, não deixe de conferir a entrevista que a nutricionista concedeu ao Portal Correio do Estado:
