Quer evitar resfriados ou combater o que já o atingiu? Nada melhor que ficar de olho na dieta. Confira cinco alimentos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, segundo o site FitSugar:
Cereais integrais
Os cereais integrais são repletos de vitaminas que impulsionam o sistema imunológico e que ajudam a acalmar um resfriado forte. Que tal adicionar cevada ou arroz selvagem em sua sopa favorita?
Frutas cítricas
Ricas em vitamina C, as furtas cítricas são famosas por ajudar a conter gripes e resfriados.
Batata doce
Contém vitamina A, que auxiliar a aumentar a imunidade, e antioxidantes anti-inflamatórios.
Cogumelo shiitake
Apresenta lentinan, que ajuda a construir um sistema imunológico forte para combater infecções.
Iogurte
Invista em iogurte com culturas vivas acrescenta bactérias boas para o intestino, o que ajuda o corpo a combater infecções.
