Meditação para mudar a vida, para melhorar a saúde! Cada vez mais, no mundo todo, a ciência comprova; meditar todo dia pode aumentar o volume do cérebro e ativar áreas importantes para controlar a ansiedade e da depressão.
A meditação também ajuda quem já tentou de tudo para emagrecer. O endocrinologista João Eduardo Salles explicou como funciona o cérebro dos obesos e porque a meditação pode mudar a relação com a comida. Já a nutricionista Manoela Figueiredo deu dicas para sair do piloto automático e comer com mais atenção.
A nutricionista explica que prestar atenção na alimentação nos ajuda a fazer melhores escolhas. A meditação voltada para a alimentação tem algumas técnicas que nos ajudam a comer com mais atenção. A proposta não é o emagrecimento, mas muitas pessoas acabam perdendo peso porque afinam a sintonia entre a necessidade e a vontade.
Prestar atenção na comida nos faz mais atentos às necessidades do nosso corpo. Um exercício pode ajudar: faça os dez primeiros minutos da refeição em silêncio. No final, você vai perceber que teve menos gases, sentiu mais o sabor da comida, o cheiro e as texturas.
