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Saúde B+: Britney Spears e a Dieta da Água: Entenda sobre essas dietas e perigos do jejum adequada

A dieta da água é uma prática que envolve a exclusão de alimentos sólidos da dieta, deixando apenas a ingestão de líquidos, principalmente água.

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Britney Spears, grande estrela do pop, intrigou seus fãs com uma publicação no Instagram. A artista postou vídeos dançando em sua sala de estar, mas o que realmente chamou a atenção foi o story em que a cantora segura um copo d'água com a legenda: "dia um de #jejum- só água".

A dieta da água é uma prática que envolve a exclusão de alimentos sólidos da dieta, deixando apenas a ingestão de líquidos, principalmente água.

Geralmente, é adotada por aqueles que buscam uma perda de peso rápida. O médico nutrólogo Dr. Ronan Araujo, comenta que essa abordagem pode ser prejudicial à saúde, uma vez que a água por si só não fornece todos os nutrientes necessários para manter o corpo funcionando adequadamente.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que um adulto saudável consuma, em média, de 2.000 a 2.400 calorias por dia para fornecer a energia necessária ao corpo.

Ao aderir a uma dieta líquida, que geralmente fornece uma quantidade significativamente menor de calorias, a pessoa pode se sentir fraca e pode até mesmo comprometer a massa muscular. Isso ocorre porque, na ausência de alimentos, o corpo pode começar a utilizar os músculos como fonte de energia.

Reprodução Internet

Os Riscos das Dietas Extremas:

O exemplo de Britney Spears nos lembra que as dietas extremas, como o jejum à base de água, podem se tornar uma tendência, especialmente nas redes sociais.

No entanto, é importante entender que nem todas as tendências dietéticas são seguras ou adequadas para todos. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.

Dietas desnecessárias podem representar riscos graves para a saúde, incluindo desnutrição, fraqueza, perda de massa muscular, desequilíbrios eletrolíticos, entre outros. Além disso, elas muitas vezes não são sustentáveis a longo prazo, levando a resultados temporários que, muitas vezes, são seguidos por recuperações de peso.

Desnutrição: A falta de nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo fraqueza, fadiga, perda de cabelo e pele seca.

Fraqueza: A ingestão insuficiente de calorias pode resultar em fraqueza muscular, fadiga e falta de energia, prejudicando a capacidade de realizar atividades diárias.

Perda de massa muscular: Dietas extremamente restritivas podem causar a perda de massa muscular, o que pode comprometer a força e a função do corpo.

Desequilíbrios eletrolíticos: A falta de nutrientes pode levar a desequilíbrios nos níveis de eletrólitos no corpo, como sódio e potássio, que são essenciais para a função adequada do coração, músculos e nervos.

Foto: Divulgação

Orientação e acompanhamento profissional:

"Emagrecer de forma saudável e sustentável não deve ser uma jornada solitária. Cada pessoa é única, com necessidades nutricionais individuais. Portanto, buscar orientação de um profissional de saúde possui importância significativa. Para avaliar sua situação específica, considerando seu estado de saúde, metabolismo e objetivos pessoais". Destaca o Dr. Ronan Araujo.

Um acompanhamento profissional adequado não apenas ajuda a criar um plano alimentar equilibrado, mas também oferece suporte emocional e motivação, elementos essenciais para o sucesso a longo prazo. Além disso, esses profissionais podem ajudar a identificar e tratar quaisquer transtornos alimentares ou problemas de saúde pré-existentes que podem estar contribuindo para o excesso de peso.

Uma alimentação saudável e equilibrada deve fornecer todos os nutrientes essenciais que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Isso inclui proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. A restrição extrema de alimentos, como no jejum à base de água, pode resultar na falta desses nutrientes vitais.

Ronan Araujo enfatiza que é fundamental lembrar que o emagrecimento é um processo gradual e que cada indivíduo tem seu próprio ritmo. É importante respeitar os limites do seu corpo, buscando uma abordagem equilibrada e sustentável para a perda de peso. O autocuidado e o autoconhecimento desempenham um papel crucial nesse processo.

"É crucial lembrar que o emagrecimento saudável deve ser sempre priorizado em qualquer jornada de transformação física. A saúde é, indiscutivelmente, o bem mais valioso que possuímos, e qualquer estratégia para perda de peso deve respeitar os limites do nosso corpo e fornecer os nutrientes necessários para seu funcionamento ideal". Finaliza o Dr. Ronan Araujo.

 

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Cinema B+: 10 filmes para assistir no Natal de 2025: entre novidades e clássicos eternos

Sugestões da nossa colunista de cinema para o fim de ano que equilibram conforto, repetição afetiva e algumas boas surpresas do streaming

20/12/2025 14h30

Cinema B+: 10 filmes para assistir no Natal de 2025: entre novidades e clássicos eternos

Cinema B+: 10 filmes para assistir no Natal de 2025: entre novidades e clássicos eternos Foto: Divulgação Prime Vídeo

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Há anos encerro o ano com dicas de filmes e séries para atravessar o fim de dezembro — e quem acompanha minhas colunas já sabe: Natal, para mim, é revisitar o que já amo. É ritual, repetição afetiva, memória acionada pela trilha sonora certa ou por uma história que já conhecemos de cor. Por isso, a lista tende a mudar pouco. Não é preguiça. É escolha.

Existe um mercado fonográfico e audiovisual inteiro dedicado ao Natal, que entrega, ano após ano, produtos descartáveis, previsíveis e — ainda assim — confortantes. Eles existem para preencher o silêncio entre uma refeição e outra, para acompanhar casas cheias, para oferecer finais felizes sem exigir atenção plena. Em 2025, esse mercado deixa algo ainda mais claro: o Natal virou um ativo estratégico — e estrelas ajudam a sustentá-lo.

De blockbusters de ação a comédias familiares e retratos mais irônicos do cansaço emocional, as produções do ano revelam diferentes formas de explorar a mesma data. E, como toda boa tradição de fim de ano, a lista também abre espaço para um clássico que, mesmo não sendo natalino, atravessa gerações como parte indissociável desse período

Operação Natal Amazon Prime Video
Aqui, o Natal é tratado como evento global, literalmente. Operação Natal aposta em ação, fantasia e ritmo de blockbuster para transformar o dia 25 de dezembro em cenário de missão impossível. Tudo é grande, barulhento e deliberadamente exagerado.

É o exemplo mais claro do Natal-espetáculo. O filme existe como veículo de estrela para Dwayne Johnson, que transforma a data em entretenimento de alta octanagem, longe de qualquer delicadeza afetiva.

Um Natal Surreal Amazon Prime Video
Neste filme, o Natal deixa de ser acolhimento para virar ponto de ruptura. Michelle Pfeiffer interpreta uma mulher que decide simplesmente desaparecer da própria celebração depois de anos sendo invisível dentro da dinâmica familiar. O gesto desencadeia situações absurdas, desconfortáveis e reveladoras.

A presença de Pfeiffer requalifica o projeto. Não é um Natal infantilizado, mas um retrato irônico do cansaço emocional, da maternidade esvaziada e da pressão simbólica que a data carrega.

A Batalha de Natal Amazon Prime Video
O Natal volta ao território da comédia familiar clássica. Eddie Murphy vive um pai obcecado por vencer uma disputa natalina em seu bairro e transforma a celebração em um caos crescente de exageros, erros e humor físico. Murphy opera no registro que domina há décadas. É o Natal como bagunça coletiva, desenhado para virar tradição doméstica e ser revisto ano após ano.

My Secret Santa Netflix
Uma mãe solteira em dificuldades aceita trabalhar disfarçada de Papai Noel em um resort de luxo durante o Natal. O plano se complica quando sentimentos reais entram em cena. O filme cumpre com precisão a cartilha da comédia romântica natalina, com química funcional e uma premissa simpática o bastante para sustentar o conforto esperado do gênero.

Cinema B+: 10 filmes para assistir no Natal de 2025: entre novidades e clássicos eternosMy Secret Santa Netflix - Divulgação

Man vs Baby Netflix
É para os fãs de Mr. Bean, apesar de não ser “ele”. Rowan Atkinson volta como Mr. Bingley, um adulto despreparado precisa sobreviver a um bebê imprevisível em plena temporada de festas. O que poderia ser um Natal tranquilo vira uma sucessão de pequenos desastres.
Funciona quando assume o humor físico e o exagero, ideal como filme de fundo para casas cheias.

All I Need for Christmas Netflix
Uma musicista em crise profissional encontra, durante o Natal, a chance de reconexão pessoal e afetiva ao cruzar o caminho de alguém que parecia seu oposto. Produção que aposta no tom acolhedor e na ideia de recomeço como motores emocionais simples, mas eficazes.

A Merry Little Ex-Christmas Netflix
Alicia Silverstone e Oliver Hudson sustentam uma trama previsível, mas ainda assim, bem natalina. Ex-relacionamentos, ressentimentos antigos e um Natal que força reencontros. A tentativa de manter a civilidade rapidamente desmorona. Um filme que reconhece que o passado nunca está totalmente resolvido, especialmente em datas simbólicas.

Champagne Problems Netflix
Filme que anda liderando o Top 10 desde novembro, traz uma executiva americana viaja à França para fechar um grande negócio antes do Natal e se vê envolvida em dilemas profissionais e afetivos. Menos açucarado, aposta em melancolia leve e conflitos adultos, usando o Natal mais como pano de fundo do que como solução.

Jingle Bell Heist Netflix
Dois trabalhadores frustrados planejam um assalto na véspera de Natal, quando ninguém parece prestar atenção. Cheio de reviravoltas e troca o romance pelo formato de filme de golpe, oferecendo uma variação divertida dentro do gênero natalino.

A Noviça Rebelde Disney+
Não é um filme natalino, mas poucas obras ocupam um lugar tão fixo no imaginário do fim de ano. Em 2025, o musical completa 60 anos e segue atravessando gerações como ritual afetivo de dezembro. Música, família, infância e acolhimento fazem dele uma tradição que resiste ao tempo e às modas.

No fim, a lógica permanece: filmes de Natal não precisam ser memoráveis para serem importantes. Precisam estar ali — como trilha de fundo, como pausa emocional, como promessa silenciosa de que, por algumas horas, tudo vai acabar bem. Em 2025, isso já é mais do que suficiente. Feliz Natal!

"REI DO BOLERO"

Voz de 'Você é doida demais', Lindomar Castilho morre aos 85 anos

História de sucesso mudou após um dos feminicídios de maior repercussão no País, quando em 30 de março de 81 matou sua mulher, a também cantora Eliane de Grammont, com cinco tiros

20/12/2025 13h30

Lili De Grammont e seu pai, Lindomar, em foto compartilhada nas redes sociais.

Lili De Grammont e seu pai, Lindomar, em foto compartilhada nas redes sociais. Reprodução/Redes Sociais

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Conhecido como "Rei do Bolero", Lindomar Castilho morreu neste sábado, 20, aos 85 anos. A nota de falecimento foi postada pela filha do artista, a coreógrafa Lili De Grammont, em suas redes sociais.

A causa da morte não foi informada e o velório está marcado para esta tarde no Cemitério Santana, em Goiânia.

"Me despeço com a certeza de que essa vida é uma passagem e o tempo é curto para não sermos verdadeiramente felizes, e ser feliz é olhar pra dentro e aceitar nossa finitude e fazer de cada dia um pequeno milagre. Pai, descanse e que Deus te receba, com amor… E que a gente tenha a sorte de uma segunda chance", escreveu Lili.

Nascido em Rio Verde, Goiás, Lindomar foi um dos artistas mais populares dos anos 1970. Brega, romântico, exagerado. Um dos recordistas de vendas de discos no Brasil. Um de seus maiores sucessos, "Você é doida demais", foi tema de abertura do seriado Os Normais nos anos 2000.

Seu disco "Eu vou rifar meu coração", de 1973, lançado pela RCA, bateu 500 mil cópias vendidas.

Crime e castigo

A história de sucesso, porém, mudou após um dos feminicídios de maior repercussão no País. Em 30 de março de 1981, Lindomar matou a mulher, a também cantora Eliane de Grammont, com cinco tiros. Ela tinha 26 anos.

Os dois foram casados por dois anos, período em que a cantora se afastou temporariamente da carreira para cuidar da filha Lili. Depois de sustentar o relacionamento abusivo, Eliane pediu o divórcio.

Eliane foi morta pelo ex-marido no palco, durante uma apresentação na boate Belle Époque, em São Paulo. Ela cantava "João e Maria", de Chico Buarque, no momento em que foi alvejada

Lindomar foi preso em flagrante e condenado a 12 anos de prisão. Ele foi liberado da pena por ser réu primário e aguardou o julgamento em liberdade. O cantor cumpriu quase sete anos da pena em regime fechado e o restante em regime semi-aberto. Em 1996, já era um cidadão livre.

O caso tornou-se um marco na luta contra a violência doméstica no Brasil, impulsionando o movimento feminista com o slogan "Quem ama não mata".

 

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