Há três meses do Verão, estação oficial das férias, praias e piscinas, é comum que a busca por exercícios físicos comece por parte da população. Porém, segundo especialistas, o ideal é que ao contrário de deixar para a última hora, o tempo seja um aliado importante da vida saudável.
“Temos aí um período propício para buscar boa forma e um estilo de vida saudável. Há tempo suficiente para procurar orientação profissional e adotar um planejamento equilibrado para se atingir o objetivo sem prejuízos à saúde”, orienta a nutricionista, Danielle Miron.
“Por isso, incentivamos que esse plano seja elaborado com antecedência”, complementa a especialista, que também é professora do curso de nutrição da Uniderp.
Segundo Danielle, normalmente, no início do verão as pessoas costumam buscar mais serviços de saúde com a proximidade da estação mais quente, sendo que, na verdade, o planejamento a longo prazo ajuda a evitar o efeito rebote, como é conhecido aquele ganho de peso após uma dieta restritiva.
“Perda de peso rápida é uma promessa que vem com consequências. Orientações para ingerir apenas um tipo de nutriente ou proibitivas demais podem levar a um ganho posterior e, muitas vezes, até maior do que o peso perdido”, pontua.
Para ajudar nesse processo, a especialista orienta alguns pontos:
- Busque o auxílio de médicos, nutricionistas e educadores físicos;
- Fuja de promessas de resultados rápidos;
- Invista em uma alimentação de verdade, sem processados e açúcares em excesso;
- Pratique atividades físicas regularmente;
