No programa Saúde em Alta Performance desta segunda-feira (26), a profissional Kelly Regina, formada em Educação Física e pós-graduada em Fisioterapia, explica os benefícios do alongamento.
Segundo a profissional, um dos principais benefícios do alongamento é trabalhar a amplitude de movimento da musculatura.
“Mas não só isso, junto com a amplitude de movimento da musculatura, trabamos também a mobilidade, algumas liberações, proporcionando melhor qualidade de vida, melhores movimentos nos simples do nosso cotidiano, sentar, levantar, caminhar, beneficia essa qualidade de vida”, disse Kelly.
O apresentador Cauê Marques pede dicas a profissional sobre o que prestar atenção ao se alongar.
“É importante deixar a respiração fluir em primeiro lugar”, explica Kelly.
Com relação as atividades físicas, ela explica que alongar os músculos antes e depois otimizam os treinos musculares. "É primordial", disse.
A educadora física traz outras dicas, como os cuidados a serem feitos no alongamento para se ter um melhor benefício e evitar lesões e a importância do alongamento também na terceira idade.
Confira a entrevista completa no vídeo abaixo:
