Você já ouviu falar da Life 30? Focada em treinamentos diferenciados de 30 minutos diários, a franqueadora tem objetivo de tirar mais de 1 milhão de pessoas do sedentarismo.
No Programa Saúde em Alta Performance desta semana, o apresentador Cauê Marques esclarece dúvidas sobre como funciona a Life30.
De acordo com o educador físico Éder Wagner, o programa foi criado em Campo Grande e tem se expandido pelo Brasil.
O estilo é baseado em treinamento funcional, tendo o movimento humano como escola para preparar pessoas para o dia a dia.
"Nosso foco não é quem está dentro de uma academia, quem está puxando ferro, são as pessoas que estão em casa com dor, dor nas costas, sobrepeso, obesidade, o objetivo é resgatar essa pessoas", disse o educador.
Segundo ele, é um treinamento funcional de 30 minutos, onde os treinos nunca se repetem, ou seja, se a pessoa treinar durante um ano, não repetirá nenhum treino no período.
"O trabalho de movimento tem uma característica bem clara, ele não trabalha com intensidade, principalmente de carga, o foco da Life30 é esse", explicou, acrescentando que o programa pode ser feito por qualquer pessoa, de atletas a sedentários, incluindo idosos.
No bate-papo, o educador físico esclareceu mais dúvidas sobre o programa, os treinos e o objetivo da Life30.
Veja o programa completo abaixo:
