Tecnologia

QUALIDADE DE VIDA

Conheça ideias criativas para fugir do sedentarismo

Conheça ideias criativas para fugir do sedentarismo

TERRA

12/12/2011 - 18h00
Continue lendo...

Fugir do sedentarismo é uma das maiores dificuldades que a vida moderna impõe a qualquer um. Pensando nisso, o site Health listou seis boas maneiras para se manter menos sentado e mexer mais o corpo. Confira:

1. Ande enquanto fala ao telefone. Invista em um aparelho com viva voz, ou que tenha um fio longo, ou mesmo fones de ouvido de boa qualidade para que você possa se mover sem problemas enquanto conversa. Mesmo que você simplesmente fique em pé, você naturalmente vai mexer as pernas.

2. Faça uma caminhada depois da refeição. Os níveis de gordura no seu sangue estarão no ponto mais alto depois de comer e se andar estimula a atividade da liproteína conhecida como lipase, que ajuda a acelerar o metabolismo.

3. No restaurante, prefira o balcão. Sente-se à beirada dos grandes bancos que fazem par com esse tipo de mesa, posicione os pés o mais longe dos quadris possível (de como que eles suportem apenas um pouco do seu peso) e escorregue o quadril para frente, arqueando as costas de leve. Essa posição, chamada de "empoleirado", mantém a sua coluna em S e ajuda a distribuir o peso corporal de forma mais equilibrada.

4. Deixe a cadeira em casa. Se estiver indo para um show ao ar livre, parque ou praia, deixe as cadeiras em casa. Você descobrirá que, sem ter onde sentar, você ficará em pé o tempo todo ou irá se sentar de improviso e levantar várias vezes, estimulando o organismo.

5. Faça as coisas ao vivo. Ao invés de enviar um e-mail ou telefonar para um colega do escritório, levante-se da mesa e fale ao vivo. Fique em pé na porta da sala dele para discutir o que precisa ou sugira uma rápida caminhada pelo ambiente. Em poucas semanas, será possível se acostumar com a nova rotina.

6. Crie várias estações de trabalho. Não é loucura - você pode tê-las na mesma mesa. A ideia é permitir que o seu corpo fique em diferentes posições ao longo do dia. Monte uma área em que você possa ficar em pé enquanto trabalha; outra para se apoiar; e, se conseguir, uma em que você possa ficar no nível do chão (tente ler aqueles memorando importantíssimos nesta última). Sentar-se com as pernas cruzadas, no melhor estilo "indiozinho", também ajuda a manter a curvatura natural da coluna.

Tecnologia

Brasil fará primeiro lançamento comercial ao espaço em 10 dias, informa FAB

A atividade servirá para confirmar se satélites e experimentos interagem corretamente com o veículo lançador

12/11/2025 22h00

Brasil fará primeiro lançamento comercial ao espaço em 10 dias, informa FAB

Brasil fará primeiro lançamento comercial ao espaço em 10 dias, informa FAB Divulgação/Warley de Andrade/TV Brasil

Continue Lendo...

O Brasil fará seu primeiro lançamento comercial de um veículo espacial a partir do território nacional no próximo dia 22. De acordo com a Força Aérea Brasileira (FAB), o evento marca a entrada do Brasil no mercado global de lançamentos espaciais, abrindo novos caminhos para geração de renda e investimento no segmento.

Trata-se da Operação Spaceward 2025, responsável pelo lançamento do foguete sul-coreano HANBIT-Nano a partir do Centro de Lançamento de Alcântara (CLA), no Maranhão (MA).

A atividade servirá para confirmar se satélites e experimentos interagem corretamente com o veículo lançador, garantindo compatibilidade e segurança para o lançamento A integração das cargas úteis no foguete HANBIT-Nano, da Innospace, teve início na segunda-feira, 10, marcando uma das etapas decisivas antes do lançamento, durante a operação.

"Nessa fase, são realizados testes e verificações que asseguram uma conexão correta entre a carga útil - satélites e experimentos - e o veículo lançador, confirmando que cada equipamento está estabilizado e funcional para o momento do voo", explicou a FAB.

A missão para transportar cinco satélites e três experimentos, desenvolvidos por universidades e empresas nacionais e internacionais, simboliza, conforme a Força Aérea, a "entrada definitiva" do Brasil no mercado global de lançamentos espaciais, além de abrir novas oportunidades de geração de renda, inovação e atração de investimentos para o País.

"Essa etapa da operação é uma atribuição conduzida diretamente pela Innospace e pelos desenvolvedores dos satélites e experimentos. A FAB acompanha todo o processo no Prédio de Preparação de Propulsores, infraestrutura especializada disponibilizada pelo Centro de Lançamento de Alcântara (CLA), o que reforça nosso compromisso em prover suporte técnico, coordenação e governança para que cada missão transcorra com integridade, transparência e alto padrão de confiabilidade", destacou em nota o coordenador-geral da operação, Coronel Engenheiro Rogério Moreira Cazo.

Tecnologia

Governo vai alterar prazo para adequação de big techs ao 'ECA digital'

As medidas entrariam em vigor um ano após a publicação da lei no Diário Oficial, mas prazo deverá ser reduzido para 180 dias

17/09/2025 22h00

Criança brincando com o celular

Criança brincando com o celular Foto: Reprodução/EPTV

Continue Lendo...

O governo federal vai editar uma Medida Provisória para reduzir o prazo para que as big techs coloquem em prática as normas fixadas pelo PL 2628, conhecido como ECA Digital. O projeto aprovado no Congresso estabelece regras para o uso de redes sociais por crianças e adolescentes. As medidas entrariam em vigor um ano após a publicação da lei no Diário Oficial. O governo, no entanto, considerou o prazo longo e decidiu reduzi-lo para 180 dias.

A MP está sendo liderada pela Secretaria de Comunicação da Presidência (Secom) e deve ser editada nos próximos dias. Nesta quarta-feira, 17, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva vai sancionar o projeto em uma cerimônia no Palácio do Planalto. Ao alterar o prazo, o governo levou em conta, segundo fontes do Palácio do Planalto, o fato de que a lei entraria em vigor somente próximo da eleição, o que poderia elevar tensões durante o período eleitoral. Há uma visão de que qualquer debate relacionado às big techs está "entranhado" nas eleições de 2026

A aprovação do projeto de lei foi cercada de discussões e gerou reação de parte da oposição, que considerou o novo regramento uma espécie de censura às redes. O governo pesou ainda a possibilidade de que a demora para aplicar o ECA Digital transformasse a nova lei em "letra morta".

A nova direção do Partido dos Trabalhadores (PT) decidiu retomar os planos de oferecer treinamento com as principais plataformas digitais para as suas lideranças. O objetivo é fortalecer a militância digital mirando as eleições de 2026 e a reeleição do presidente Luiz Inácio Lula da Silva.

O "ECA digital" foi aprovado no Congresso no mês passado após intenso debate sobre a exposição de crianças e adolescentes nas redes sociais. A comoção da opinião pública sobre o tema foi motivada por um vídeo do youtuber "Felca" a respeito do que classificou como "adultização" de crianças. Na publicação, Felca explicou de que forma o algoritmo direciona a pedófilos os conteúdos que expõem menores de idade.

O projeto aprovado estabelece que conteúdos que violem direitos da criança e do adolescente devem ser removidos imediatamente após a empresa ser comunicada pela vítima, por responsáveis ou por autoridades. Estão incluídos nessa regra conteúdos de assédio, exploração sexual, incentivo à automutilação e uso de drogas; entre outros. Além disso, o texto prevê a implementação de ferramentas de supervisão para os pais e determina que as empresas possam ser sancionadas e multadas caso descumpram medidas determinadas pela lei.

NEWSLETTER

Fique sempre bem informado com as notícias mais importantes do MS, do Brasil e do mundo.

Fique Ligado

Para evitar que a nossa resposta seja recebida como SPAM, adicione endereço de

e-mail [email protected] na lista de remetentes confiáveis do seu e-mail (whitelist).