Culinária e Receitas

opção de doce

Bolo fácil e fofo: delícia
de abacaxi da mamãe

Bolo fácil e fofo: delícia
de abacaxi da mamãe

RECEITA GSHOW

06/08/2017 - 19h00
Continue lendo...

INGREDIENTES

3 xícaras de farinha de trigo

2 xícaras de açúcar

4 ovos

1 vidrinho de leite de coco

250 g de margarina

1 lata de leite condensado

1 Abacaxi maduro

MODO DE PREPARO

Colocar na batedeira o açúcar e a margarina, deixar batendo até formar uma pasta homogênea, em seguida acrescentar os ovos e bater o suficiente para retirar o cheiro do ovo.

Enquanto bate os respectivos ingredientes, descascar o abacaxi e retirar meia xícara do suco para acrescentar a massa.

Após bater bem os ingredientes, desligar a batedeira e colocar a farinha de trigo, religar a batedeira e bater novamente até formar uma massa homogênea.

Em seguida, desligar novamente a batedeira e acrescentar o leite de coco junto com a meia xícara do suco da fruta. Bater mais um pouco e em seguida colocar o bolo na forma já devidamente untada com margarina e farinha e levar ao forno por aproximadamente 50 min.

Enquanto o bolo encontra-se assando, preparar a calda e recheio:

CALDA:

O abacaxi já descascado, deve-se utilizar um garfo e esmagar toda a fruta deixando-a em fios junto com o próprio suco da fruta, em seguida, levar ao fogo junto com 4 colheres de sopa de açúcar, até derreter o mesmo e formar uma calda de abacaxi, desligar e deixar esfriar.

RECHEIO:

Levar ao fogo baixo a lata de leite condensado junto com meia colher de sopa de margarina, até chegar ao ponto de uma cobertura, porém, não tao duro quanto um brigadeiro.

Adquirindo o ponto da cobertura, pegar metade da calda do abacaxi e misturar com a cobertura, até formar uma mistura homogênea.

MONTAGEM DO BOLO

Partir o bolo ao meio, em seguida acrescentar o recheio já frio.

Após colocar o recheio, colocar a outra parte do bolo e em seguida derramar o restante da calda do abacaxi.

Culinária e Receitas

Banana: A Fruta que combate a ansiedade? Entenda a relação entre alimentos e emoções

Inclua a banana e outros alimentos saudáveis no seu dia a dia para melhorar seu humor e controlar a ansiedade

23/09/2024 09h25

Banana

Banana Reprodução: Internet

Continue Lendo...

A ansiedade é um dos transtornos mais comuns na sociedade moderna, afetando milhões de pessoas ao redor do mundo. Enquanto muitos recorrem a medicamentos e terapias, a alimentação pode desempenhar um papel importante no controle das emoções.

Uma fruta simples e acessível, como a banana, tem sido apontada como um possível aliado no combate à ansiedade. Mas será que ela realmente ajuda? Neste artigo, vamos explorar a relação entre a banana e a saúde mental, além de discutir como outros alimentos podem influenciar nossas emoções.

A Relação entre a Banana e a Ansiedade

A banana é rica em nutrientes como a vitamina B6, que desempenha um papel crucial na produção de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina, conhecidos por promoverem sensações de bem-estar. Além disso, a banana contém magnésio, um mineral que ajuda a relaxar os músculos e reduzir a tensão, fatores diretamente relacionados à ansiedade.

  • Vitamina B6: ajuda na produção de serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, que pode contribuir para a melhora do humor.
  • Magnésio: combate o estresse e ajuda no relaxamento, promovendo uma sensação de tranquilidade.
  • Triptofano: um aminoácido essencial encontrado na banana, que também participa da produção de serotonina.

Como a Alimentação Afeta Nossas Emoções?

Os alimentos que consumimos têm uma influência direta sobre a química do nosso cérebro. O intestino, muitas vezes chamado de "segundo cérebro", é responsável pela produção de cerca de 90% da serotonina do corpo. Portanto, uma alimentação balanceada e rica em nutrientes pode favorecer o equilíbrio emocional.

Alimentos que Ajudam a Reduzir a Ansiedade:

  1. Frutas ricas em antioxidantes: como laranjas e frutas vermelhas.
  2. Grãos integrais: ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de estresse.
  3. Peixes gordurosos (salmão, sardinha): ricos em ômega-3, conhecidos por melhorar a saúde cerebral.
  4. Vegetais folhosos: como espinafre e couve, que são fontes de magnésio.

Outros Benefícios da Banana para a Saúde

Além de ajudar a combater a ansiedade, a banana oferece uma série de outros benefícios para a saúde, como:

  • Energia rápida: rica em carboidratos de rápida digestão, ideal para repor as energias.
  • Saúde intestinal: o alto teor de fibras da banana favorece o bom funcionamento do sistema digestivo.
  • Ajuda no controle da pressão arterial: devido à presença de potássio, que contribui para o equilíbrio da pressão.

NEWSLETTER

Fique sempre bem informado com as notícias mais importantes do MS, do Brasil e do mundo.

Fique Ligado

Para evitar que a nossa resposta seja recebida como SPAM, adicione endereço de

e-mail [email protected] na lista de remetentes confiáveis do seu e-mail (whitelist).