Aos pais de primeira viajem, se atentar aos cuidados com o filho é uma das tarefas mais exaustivas, principalmente depois de um rotina puxada no trabalho. Dentre muitos hábitos adquiridos na idade da pré-infância, o de tirar cochilos durante a tarde é de extrema importância para a saúde da criança. Isso porque, segundo cientistas, irá garantir um sono prolongado à noite.
Ao contrário do que muitos pais acreditam, deixar com que a criança durma ao longo da tarde não fará com que ela perca o sono nas horas subsequentes. Para que a rotina de seu filho garanta vantagens para a saúde, é imprescindível que um cochilo depois do almoço seja realizado. No entanto, é válido destacar que a façanha em questão não pode durar muito tempo, podendo, assim, prejudicar o ciclo de repouso.
De acordo com um estudo pré-publicado na Research Square, crianças com menos de três anos precisam dos cochilos para que haja a consolidação da memória, além de facilitar o aprendizado de línguas. Por se tratar da primeira infância, as memórias estão sendo montadas, potencializando a necessidade de descarregar o cérebro.
A título de curiosidade, cientistas da Universidade de Lyon, na França, monitoraram o sono de 85 crianças de 2 a 5 anos, que estavam presentes nos jardins de infância. Com o uso de rastreadores, ficou comprovado que cochilar por uma hora à tarde garantiu uma perda média de 13,6 minutos de sono noturno e a um atraso médio de 6,4 minutos em relação ao horário habitual de adormecer à noite.
Ainda que os números causem estranhamento, os resultados foram satisfatórios. Isso porque, apesar das pequenas perdas, nos dias em que as crianças cochilavam, elas adicionavam cerca de 45 minutos de sono ao tempo total de descanso ao longo do dia de 24 horas.
Confira hábitos que podem fazer seu bebê dormir melhor
- Criar um ambiente confortável no quarto;
- Alimentá-lo antes de colocar para dormir;
- Usar vestimentas confortáveis;
- Estimular a criança durante o dia;
- Criar uma rotina para dormir.
